トラウマについて。親からの心理的虐待によるトラウマがあり、今は虐待とかなく一緒に住んでいるのですが、虐待を酷くされていた

私は親からの心理的虐待によるトラウマがあり、今は虐待とかなく一緒に住んでいるのですが、虐待を酷くされていた6月から10月にかけてフラッシュバックがよく起こります。悪夢を見たりする突然涙が出たりして本当にしんどいです。
それが起こる度に「私は誰からも愛されない。誰からも必要とされない。私なんていなくなればいい。」と思ってしまい、〇にたくなります。
今高校２年生で、虐待があったのが3年前の中学2年生のときなので、いつになったら終わるんだろうと不安でいっぱいです。
中学の時にずっと支えてくれた友達や、高校入って1番仲の良い友達がその度に話を聞いてくれて落ち着かせてくれすごく感謝しているのですが、正直めんどくさいとかだるいとか悪く思われているのかなと考えてしまいます。

ここからが質問なんですが、①虐待を受けていた人はどうやってそれを乗り越えていきましたか？②私みたいな人を支えてた人は正直どう思っていましたか？③〇にたくて辛くてしんどい時どうしたら落ち着けましたか？
この3つが聞きたいです。
ぜひお返事お願い致します。

名前のない小瓶

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お返事が届いています

ななしさん

つらいのに、頑張って生きてますね。
えらいと思います。
私も虐待経験者です。
①ですが、大人になって親から離れて暮らすようになって、ありのままの自分を受け入れてくれる人達と出会ってマシになりました。
親の価値観から自分自身の価値観に変わるまでには少し時間がかかりましたが。
虐待を受けると人間が怖かったり、信用できなかったりする事も多いですよね。今も母親に似たタイプの人は苦手で怖く感じてしまいます。でも、良い人達もいるんだと思えるようになりました。
母親の事は重い精神病だった事がわかって、
母親のした事はひどいし許せないけれど、母親になれるような人じゃなかったんだな。助けが必要な可哀想な人だったんだと思うようになりました。
③ですが、ここに来ては自分一人じゃないんだな。と思えて、他の人には生きていてほしい自分も見つけて、なんとか生きています。
病院で薬も処方してもらいました。眠ってボーっとして不安な事を考える時間を減らして、頑張る事をやめました。頑張ってもどうにもならない事もあると受け入れて、出来る事だけしてボーっとゆっくり生きる事にしました。ここでも、主治医でも、家族でも友人でも、頼れるところは頼って話せる人には本音を話す事にしました。
自分から心を開けば、優しく受け止めてくれる人達、何かしらの助けをくれる人達もいるんだという事を知りました。
あなたのこれからの人生が、あなた自身の人生が、喜びにあふれた良いものになりますように願っています。

麗央

初めまして〜
小瓶読みました、質問？についての俺の回答です

①俺は虐待を受けたことがないのでアドバイス？を送ってあげることが出来ません、ごめんなさい

②どうにかして助けてあげたい、今より少しでも環境が良くなればと思っているはずです。決して話聞くのめんどくさい、早くこの話終わらないかななど思ってないのでご安心ください！

③自分を苦しめている要因になっている事から1度離れる事ですかね。人間関係で悩んでいるのであれば悩みのタネである特定の人と距離をおくなど。家庭内での悩みであれば家にいる時間を少なくする、なるべく家族と対面しないなど沢山ありますよ〜
俺は辛くなったら散歩に出かけています。勝手に家を出て気が済んだら家に戻るを何度かしてますよ〜

疑問の解決に繋がれば幸いです

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

自分の人生が惨め過ぎてつらいちょっぴり残念なこと3選。代替手段がないので諦めるのみ。もうヤダ。そんなはなし。しんどい。一人暮らし。勉強も急に難しくなって授業は板書写すだけで精一杯。誰もいない家に帰ると、疲労感が一気に放出されて家事はなーんにもできなくなる。友達募集！悩みや日常にあったお話とかを共有したい！こんな私の友達になってくれませんか？どんな方も大歓迎♡ あなたからは命の香り　あなたは柔らかな色　ビー玉に劣らぬ瞳は枯れ草色　優しいあなたは、暖かな日向なんだか疲れて何もやる気がでない。急になにもやりたくなくなっちゃった。もう何もしたくない。でもなにかしないとこのままじゃだめになる。あああああああ頑張って整理整頓をしたんだ。自分の部屋と、リビングの一角。自分の部屋からやってあとから少しずつ整理していこうって。自分で考えてたのに。父親が勝手に手を出すから他者から愛されたいという気持ちが強いと感じる。そんな自分のことを嫌だなとも思う。二度寝からの……寝坊。もう午後2時。夜更かししてるわけじゃないのに、何でだろうね。これから食事の支度。〈つや姫〉開封。そんなはなし。最近の部活いろいろめんどくさいことが多くて逃げることも多くていつまでも変わらない今日は2年ぶりに友達と食事してきた。離婚切り出されてからの1か月ちょっと、電話やメールで幾度となく助けてくれた大事な友達。本当にありがたかった。疲れました。はじめてここにきた。今日ね、大事な人の命日なの。まだお墓に行けない。いなくなってしまったことが確定してしまうから怖くて行けない

トラウマについて。親からの心理的虐待によるトラウマがあり、今は虐待とかなく一緒に住んでいるのですが、虐待を酷くされていた6月から10月にかけてフラッシュバックがよく起こります