自分が嫌い、憎い。会社で多人数の会話に入れなかった。上手く雑談が出来ない。仕事をいつも全力で頑張ってるつもりなのにただただ都合良く利用されているだけな気がする

まずは自分を好きになりましょう。
多分不器用な方だと思いますが、不器用な自分を認めてそんな中で自分の中での１番のストロングポイントを見つけましょ。

雑談も別に相槌だけでもいいんじゃないですか？
そうすればお喋りな人はあなたは私の話聞いてくれるからいいなぁとか思うかもしれませんよ。

世の中実は無償の関係ってあるようでないです。親子除いて。

友達もこの人といるとなんか楽しいからとかあるんですよ。例えばお喋りな人なら沢山話聞いてくれる人と居るとか、趣味がこの人とは同じだから仲良いとか。
ビジネスもこの人は何かを与えてくれるから私も与えようみたいな感じなのです。


自分の考え方を変えてみましょ。
都合良く利用されてるとか考えず、何かを与えてるんですよくらい思ってください。
あとはイライラした時ほど笑顔になるとか、そうすればあなたの求めてるものが来るのではと思います。

ななしさん

自分の事かなってぐらい凄くお気持ちわかります
私も深い人間関係上手く作れないし自己肯定感も持てなくて日々死にたくなります
解決策がどうとかでなくて、理想の自分はあるのに理想への近づき方がわからないし動けないんですよね。
承認欲求拗らせてるのに中途半端に理性と遠慮と羞恥心あるから堂々と求められないし、自分で自分に魅力を感じられないから積極的に関わるのも怖いし、相手が実際どうなのかわからなくて勝手に自分に幻滅してるんだろうなとか嫌いなんだろうなとか考えて余計上手く話せなくなって、人間関係作れなくて、また自分が嫌になってデスパイラル状態。
人の目がとても怖い。でも尊敬されたいし愛されたいし優しくされたいしちやほやされたい。でもそんな風にしてもらえるほどの価値が自分にあるとも思えなくて自分で自分が嫌いでムカついて悲しくなる。内心でそんな風に考えながら私も生きてます。

寂しくて悲しいから、誰かに特別大事にされて仲良くなって救われたいですよね。
凄くわかります。
自分で自分を好きになれたらいいのに好きになりたい自分になれなくて辛いですよね。
私には共感しか出来ないけど、貴方が理想に近づく為に一歩でも踏み出せるよう応援しています。