この気持ちをどうすれば良いのか分からない。
未来のことが不安です。怖いです。
将来のことを考えると苦しくなります。
明日のことを考えるだけで何故か悲しくなります。
自分でも、なんでここまで不安になるのか分かりません。学校や体調や勉強などに関して不安なことがたくさんあり、良くならなかったらと思うと怖くて仕方がないです。
いつも些細なことが気になって考えすぎてしまう癖も直したいです。否定的に深く考えてしまいます。
1度考え始めると、もしもこうなったら、など嫌なことやネガティブなことが頭に浮かんできてしまい怖くなります。
他にも、行かなければ行けない少し先の予定があると怖いような悲しいような気持ちになります。
毎日やる気が出なくて、楽しくなくて、無気力で、何だか疲れてしまいました。
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ななしさん
不安になるけど、理由は分からないんですね？
それなら、不安なことを考える時間帯を決めてしまって、それ以外の時間帯は「今はそれを考える時間じゃないから、とりあえず目の前のことをやろう」ってしたらいいんじゃない？
ふっと浮かんだ不安はちょこっと書き留めといてさ、「後で考えよ！」ってするのね
やなこと考えて、自分なりにその不安に答えを出すのも大事だけど、やなこと忘れて、気分よくいる時間も大事にしてほしいな、楽しく没頭できることとかね、気楽に
先の予定も、ギリギリまで見ない、当日になってから考えよ（不安な気持ちになるのも、後回しね！）ドキドキして行ってみたら意外と大丈夫だった、って体験を自分に覚えさせるの「緊張したけどなんとかなった～」ってね（緊張しすぎてやらかしたとしても、時が解決してくれるから大丈夫）
ドキドキするのは、嫌なことだけど、ダメなことじゃないからね、ドキドキしててもいいのよ、大丈夫
不安なこと考えたりするのって、癖になってると思うのね、だから、意識をそこから別の場所に引き剥がして移す練習をして、工夫してみたらどうかな、と思いました
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