最近は希死念慮がひどくて、生きていくことがつらい。普通の人は希死念慮とどう向き合っているのか教えてほしい。

私も毎日希死念慮に悩まされています。
死にたい気持ちがいつまで経っても消えません。辛いだろうと思います。私も毎日苦しいです。病気だと割りきれません。なかった頃に戻りたい。

ななしさん

私が普通かどうかはわからないけど
この世界での役割を果たすために
生きているよ。
ああ、後、私も死にたいと思うことは
しょっちゅうあるし、
周りにも似たようなのがいる。
私からすれば、生きるのが楽しいって
生きてる人が異質に見えて
生きるのが苦しいって
もがき苦しんでる人のほうが
普通に見えるなあ。

私も心の底から、毎秒ストレスを感じる度に死にたいと思う。
人の浅はかさ。他人は自己中で、勝手に私を都合よく解釈する。できない約束、口だけのことばっか。
だからもういつ死んでもいいやって思ってる。何も知らないくせに、勝手に感情だけで切り捨てられる。期待通りにいかないと、簡単に切り捨てられる。
人間って本当に醜い生き物だと実感してます。信頼ってどこに行ったんだろって思います

人間は寿命が長すぎる
産んだ人が悪いし、死ぬのは勝手かなって思ってます
それに、もっと他人のせいにしてもいいと思う
自己中な人っていっぱいいるんですよ
自分の欲や恋愛にしか興味なくて
大事な人、家族や友達、子供は放っておく
自分勝手な人が多い

私は約束してくる奴は信じません。
そういう奴は高確率で裏切ります
無視します。
自分だけ愛して、自分の好きなように死ぬ予定です
この世界自体、屑みたいなものです。

ななしさん

世の中には死にたくならない人が多くて
そういう人たちが普通と呼ばれているように感じます。
死にたくないがためにたくさん頑張れてえらいなぁと感じます。

上記のような人たちの真似をするか
厭世的になることで希死念慮が気にならなくするか
どちらかではないかと思います。

ななしさん

その苦痛、かなりの部分、うつ状態でもあるのではないでしょうか。

もしそうなら、治療を受けて、投薬がうまくはまれば、改善される可能性はあります。

私はずっと薬を飲んでいて、季節や環境の変化、ストレスなどで増悪してしまうことも多いですが、なんとかしのげるくらいにはなっています。

心の底から笑えたことなんて、年単位で記憶にありません。

状態が悪いと日の光や朝が来るのが辛いのも、よくわかります。

うつ改善のために日の光を浴びるのがいい、とかよく聞きますが、私には全く効果がありませんでした。

何より普通の人との落差に驚くのは、普通の人は「生まれて来てよかった」という感覚がデフォルトらしい、ということです。
私にとってのデフォルトは、「こんなしんどいなら、選べるなら生まれたくなかった」なので。

味わえるものなら、「生まれて来てよかった」「生きていられて嬉しい」という心からの嘘偽りない感覚、というのを味わってみたいものです…。

ななしさん

希死念慮は思考によって生み出されます。
思考するには脳がエネルギーを使用します。
でも肉体的に疲れている時は身体の回復にエネルギーを優先的に使用するので、脳が使用出来るエネルギーは制限されます。
だから、極限まで運動しまくって身体を疲れさせ、脳のエネルギーになる糖分を控えていれば、あまり思考出来なくなり、死にたい等考えずに済みます。

また多めの運動は幸せホルモンを生み出すので、幸せを感じる時間も増え、希死念慮は薄まると思います。

ぜひハードに運動してみて下さい。
身体も強くなるし、良い事尽くめです。