最近、夜眠いのは眠いのに寝れない、、、
今は冬休みだから支障はあまり無いけど。というか昼間は全然眠くならない事が多い。朝起きるのは気持ち的に結構しんどいけど。
やっと自分の部屋で寝れるようになって、(合同宿舎で、今まで家族みんな同じ部屋で寝てた)
自分の部屋だから側にスマホ置いてるのも悪いのかも知れないけど、無くても寝れなかった。寝れない時に宛メを見ると、キリがなくなってしまう
これって不眠症ですかね。
治す方法とかあったら教えて下さい。
(by小６)
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
だいず
小瓶主のだいずです！
自分なりの解決策編み出しました
イヤフォンつけてASMR（スライムとか）を聞く
それか推しの配信のアーカイブを音小さくして聞き流す
参加になりました！ありがとうございました
くよくよちゃん
寝るときの環境が1人部屋に変わったっていうのもあるかもしれませんね。
他人の気配がなくなったことに体が慣れてないとか。
時間が解決してくれることもあるかなと思いますが、せっかく自分の部屋で寝るなら、動画おすすめです！
ASMRとか、睡眠動画とか…私は睡眠シャッフル法の動画をよく適当に音出してみてます。
ななしさん
寝る時だけリビングにスマホを置くとか、寝る1時間前からはスマホを弄らない時間を作る！
…でも、大人でも難しいことです。
ななしさん
見知らぬ小5から
僕も眠れないときある。
そんな時に僕は目隠しして両耳にイヤホンして、
スマホでyoutube開いて立体音響って調べて、
好きな音楽選んで目を閉じてただただ音楽を聴く。
ゆっくり呼吸しながら、体の力抜いて、気づいたら、朝。
毎日僕はこれで寝てる。
わしはカノン聞いてる。クラシックのほう。
パソコンで打ってるから誤字あるかも。許して。
あくまでも、これは僕の場合だから無意味かもしれない。
まあ、実践あるのみってことで。
おやすみなさい
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