どうすれば目覚ましの音が鳴って、その時間に起きられますか？ほんとに、音量MAXでも起きられないんです。昼過ぎに冬休みの時間無駄にしたって泣いちゃうんです。

目覚まし使わなくていいんです。自然に目が覚めたら、それはあなたのスタートです、人間の活動時間には個人差があります、時間帯、短時間、長時間、学校や企業やお役所が朝から夕方動いてるのは、大多数の人たちがそのリズムで動けるからです。しかし、一部の少数派ではありますが、夜に強い人たちが社会の裏側と下側を支えています、夜な夜な勉学されてるのならば、日中はしっかり寝てればよい。朝から学校行くのは、朝からの学校だからです。夕方からの学校だってあります。あなたにちょうどよい社会があります。

ななしさん

起きれない、というのは、めざましは聞こえるけど布団からでられない、ということですか？

それであれば、5秒ルールがおすすめです！
なにか行動を起こそうとするとき、5秒カウントダウンしたらすぐ実行するというものです。
最初は半信半疑だったけど、意外と効果がありますよ！

あとは、寝る30分前にはスマホをやめるとか、温かい飲み物を飲むとか、睡眠の質を上げるためのこともしてみてください。

もし、立ちくらみが多かったり、息切れがしやすかったりする場合は、起立性調節障害が起こっている可能性もあります

私も昼寝で3時間とかしょっちゅうです。
もはや体質だと思ってます。
眠気って、気力でどうにかなるものでもないですし、やることあるときは本当に困りますよね。

ところで、小瓶主さんは何時間寝ていますか？
起きられないのは、単純に睡眠時間が足りてないのかもしれません。

アメリカ国立睡眠財団の報告では、14歳から17歳 で8〜10時間が最適な睡眠時間とのことです。
成人でも7～9時間は寝たほうが良いとする話もあります。

ちゃんと睡眠時間をとっているのに日中眠い場合は、過眠症なども考えられますので、一度病院にいって診てもらうのもいいと思います。

あまり寝ることに罪悪感とか持たないほうが良いと思います。
寝るときはしっかり寝る方が、記憶力も上がって勉強の効率も上がりますよ。

それなすぎーw

というかもう起きるの諦めてる！
偉い、主さん！

ご飯ちゃんと食べれてますか？
栄養足りていないと、体が冬眠みたいな状態になって目覚まし聞こえにくくなる事ありますよ。
私もそれでびっくりした事あります。

ななしさん

スマホにクッソうるさい曲を入れてアラームにセットする。
起床予定一時間前くらいから5〜15分毎にセットして爆音で鳴るようにする。
何個もセットする理由はスヌーズ機能がアテにならないから。間違って停止にしたらもう鳴らないし…。
昼寝のときも何個もセットするとどれかで起きられる。