私は、今中学3年生です。
ほとんどのみんなは受験で忙しい時期です。
私は受験をしず就職するので学校にも行ってません
こんな私が相談したいことは
【朝が苦手なこと】です。
夜は余裕で起きていられるけど、朝が起きれません
基本的に朝方寝るんですけど，夜からちゃんと寝ても起きれません
私の家が元々みんなが寝るのが
早くても深夜一時過ぎ
遅くて深夜の三時四時過ぎです
(家に事情上早くは寝れません)
どうしたら早く起きれますか
何かいい方法があったら教えてください。
参考にさしていただきます
お願いします。_(._.)_
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
名前のない小瓶
寝るのが遅すぎるのよ。
その時間に寝て朝起きられないのは当たり前。誰でも起きられないよ。体内時計がズレまくってる。
1ヶ月間、12時に寝ることをつづけてみて。
12時が難しかったら1時で良いから。で、朝7時とか決まった時間に起床する。昼寝は禁止。そしたら夜眠くなるから、早めに寝てまた翌朝きちんと起きる。
この繰り返しだよ。
名前のない小瓶
睡眠のリズムが朝に寝るようになってしまっているので、早く寝ても起きられないのかもしれません。
また、睡眠時間が足りてなさそうですが、体調は大丈夫ですか？
早寝もできず、朝早く起きたいということですが、日中ちょこちょこ寝てみるのはどうでしょうか？
ヨットで単独世界一周をする人は、1時間程度しかまとめて寝ることができないので、ちょこちょこ寝て起きてってするらしいです。
3ヶ月の間海の上でそんな生活をするそうなので、慣れれば起きていられるようです。
しかしながら、睡眠不足は健康に良くないですから、早寝できない事情の方をなんとかしたほうが良いかと思います。
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