手が冷たい！暖かくする方法。手袋をつけても冷たい。これから霜焼けになって、あかぎれになる。手を暖かくするする方法ありませんか？

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生理とマラソン大会・遠征が被りました。私は中1です。マラソン大会は8キロ走るのですが、漏れたりしないか不安です 痩せたいな。背、伸びないかな。テスト終わったら部活始まる。部活なかったら太るわ。テスト前休み一週間で、（？？kg）増えた。痩せたいな テストが終わった未来の自分へ。テスト終わった方ーー！この小瓶が流れた頃には、期末テストが終わってるんだね。私、よく頑張った いつの間にか性格が悪くなっていました。 他人の成功、長所を受け入れたくない。秀でる処を見たくない。自分が完璧であると信じ込んで、優越感に浸って、そんな空想ばかりしている。 見据えられた終わり。私はどうやって死ぬまで過ごすのだろうか。今、とても大事な選択を間違えてしまった気がしている。 たまたま繋がれた縁をひとつ切ることになった。これで切ってもいいのか考えたけど、そもそも人間関係だから、私だけが繋いでおこうとしても無理な話 複数自傷行為に依存した自分。親から虐待を受け、誰も信用できなくなった時自傷に逃げてしまった。これがダメだった。 中学校と部活の愚痴と振り返り。 年齢を重ねていくたびに生きる気力がなくなっていった。親より先に死ぬことはダメなことだと思い我慢してきた。母ちゃんがいなくなってしまった。 検診があったからその時間だけ学校に行った。クラスじゃなくてサポートルーム？ってとこ。制服を着たけど感覚過敏+生地があってなくて体中痒かった。吐き気もした 何もかもが どうも皆さん，私が指示待ち人間です。指示ないのにどうやって動くの？ 太りやすい体質なんです。何でわかってもらえないの。 大好きな人が亡くなりました。ずっと後悔ばかりで、頭の中はぐちゃぐちゃで苦しいです。 生きづらい世界。可愛くないとダメ。仕事でもテレビとかでも、出世していくのは男より女。顔、スタイル重視 友達って結局最初からいらなかった。損した。心当たりないのにブロックされたよ。 ずっと間違ったまま周りに迷惑をかけ続けている きっと彼は気にしないだろうに。でも彼女は気にしたんだね。そんなことがこの世界にはある。