夜になると何故だか不安で眠れないんです(T_T)最近ひどくなってしまい、ほぼ毎日というオチ

ななしさん

とりあえず不安になったら、全部紙に全部ぶちまけて書きましょう！
あなたの好きなアロマでも炊いて(お薦めはアロマキャンドルです。炎の揺らぎは心を癒す効果があるそうです)
紙に書いたら今度は不安を具体化していきます。
例)寂しい→何故寂しいのか？→一人が嫌→一人で楽しめる方法を考える→お笑いのＤＶＤを観てみるetc…
不安が具体化するも良し。脱線して楽しむも良し。
少しは不安が軽減されるかも。

無理に寝ようとすると、返って寝付けなくなったりもするから
如何に楽しく夜を過ごすか？何て考えてみてはいかがでしょう？

ななしさん

私も10代の頃同じ症状になりました。自律神経失調症だそうです。
起きている時に働くこうかん神経と、寝ている時働く副こうかん神経が逆に働いて、寝付けなくなるみたいです。
ストレスとかが原因でなるみたいですよ。
私の場合病院で睡眠薬をもらっても寝付けず、昼と夜が逆転してしまい社会生活が困難で高校中退しました。
少し良くなってからも（今でも）精神的負担にならないように無理しない生活を心がけています。
でもそれが回りからは怠けているようにしか映らず、またストレスが増えたりもします。
心療内科は自分と合った先生と出会うまで病院を何軒も回らなければならなかったり、自分に合った薬が見つかるまで量を減らしたり増やしたり、コレを飲んでみたりアレを飲んでみたりと時間がかかります。
あなたが私のような人生にならないように祈ってます。
頑張ってくださいね。

ななしさん

私は一日に2,3時間しか寝ません。
それでも平気です。
たまに泥のように寝るのが
かえって気持ちいい。
無理にねなくてもいくね？

ななしさん

<font color=#ff0000>投稿者さんからお返事きたよ</font><br>
お返事いただけて、すごく嬉しいです(^^)

ありがとうございます!!!


ストレスといえば
心当たりあります(=_=;)

今、両親の八つ当たりがひどくてですね..母は父に言えないから私に、父は母に言えないから私に、といった感じで(苦笑
人を巻き込むなっての。
でも自分チキンなので、
言い返せないんですよ^^;


自分の部屋に逃げ込むしかないので、部屋でアロマ使ってみようかな(*^_^*)

病院も、限界になったら行ってみます(^-^)


アドバイス 本当にありがとうございました(≧ω≦)

アキ

ななしさん

私も同じ様な立場だったので、お気持ち分かります(;^_^

今となっては、どっちも聞き流して、重要な部分はさりげなくチクりと相手側に伝えてますけど(笑)

嫌いじゃなければ、オレンジ系のアロマお勧めします♪
気分がスッキリしますよ(^^)v

ラベンダーは多少入眠効果もありますし、ショップで自分のお気に入りを探すのも良いですよ。
私は選んでる時が一番楽しいです(笑)

ななしさん

自分ばかり返事してていいのだろうか...?と思いながら返事を書いている自分、おかしな奴ですね(笑)

自分と同じ体験をされた方の言葉、参考になりますね(・∀・∩)
ありがたや～(´ー`)

驚きなんですけど、部屋でアロマ見つけました(゜Д゜)
開けてないのがモロバレな、誕生日にもらったらしい包みと共に(=_=;)
とりあえずそれ使ってみようと思ってます(@^O^@)

同じく私も選んでいる間が１番楽しいので、オレンジ系の香りのアロマ探しに近いうち行こうと計画中♪
あ～楽しみだなぁ(^^)

では、お返事ありがとうございました( ´ω｀)ノ

アキ