ダイエットしてます。最高72kg、現在65.6kg、目標50kgです。ピザ食べたい。
断食はダイエットに向かないよ。
3日後の計量までに3kg落としたい、その後はどうでもいい
とかなら向いてるけど、そうじゃなく減量したあとキープしたいなら断食は意味ない。すぐ戻るから。
私みたいに20kg以上落としたい人はどうせ時間かかるから、現実的なやり方がいいと思う。
1200kcal、高たんぱく、炭水化物ほどほど、脂質少なめ、野菜たくさん。私の場合。
とはいえ、12月末に健康診断うける。それまでに50kg台になりたいよね。３ヶ月半で6kgかあ。どうだろう？現実的かなあ？
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小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
クララ
うーん。私の場合、めんどくさがりだからGWとかの長期休みに一日一食とかしか取らないでいるとだいたい二週間ちょいで１kg痩せます。
普通のダイエットをしたことがないのでわかりませんが、
段々と食事の量を減らしていくのはどうでしょう。
栄養バランスはそのままで。
あと、バレリーナ（私の先輩）は
よる8時以降は食事を取らない
食事前後に運動する（20分位走るなど）
お風呂上がりに腹筋背筋ストレッチ
40度の湯船に20分以上（汗をかくまで）
していました。
すると体力もつくし、筋肉もつくし、脂肪は燃焼されるし、太りにくい体になるらしいです。
私はやっていないのでわかりませんが、何人も似たようなことやってる先輩いるので、よかったら参考までに。
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