うーん。私の場合、めんどくさがりだからGWとかの長期休みに一日一食とかしか取らないでいるとだいたい二週間ちょいで1kg痩せます。
普通のダイエットをしたことがないのでわかりませんが、
段々と食事の量を減らしていくのはどうでしょう。
栄養バランスはそのままで。
あと、バレリーナ(私の先輩)は
よる8時以降は食事を取らない
食事前後に運動する(20分位走るなど)
お風呂上がりに腹筋背筋ストレッチ
40度の湯船に20分以上(汗をかくまで)
していました。
すると体力もつくし、筋肉もつくし、脂肪は燃焼されるし、太りにくい体になるらしいです。
私はやっていないのでわかりませんが、何人も似たようなことやってる先輩いるので、よかったら参考までに。