誰かに見られたり、知られたりするのは恥ずかしいですが自分ではどうにもならないのでここに書き出してみます。
最近、店に行ったり会社に行ったりして、人と接したり関わったりするとなぜか動悸がして、肌も熱くなって腹の奥が締め付けられるような感覚になってしまう。
単に緊張してるのか、イライラしてるのか自分でもどっちなのか分からないし、仮にイライラしてたとしても、何で誰に対してもそうなるのかが分からない。
それだけなら良いが、そのように動悸がすると、周りに圧迫感？のようなものが伝わって他の人が明らかにそわそわし始める。
動悸がし始めると毎回そんな反応をされるので絶対に圧迫感が伝わってると思う。
自分自身は普通に気楽にストレスなくいたいのにさすがに何回も毎日ほぼ必ず動悸が始まるので、正直に嫌になってくる。
お店も毎回そんな圧迫感を出しながら買い物をしていたら不審者扱いされてしまいそうなので、同じ店にも行きにくくなってしまう。
会社で人と普通に会話しようとしてもその圧迫感が出るので、その場に居づらくなり、さらに気まずくなって、さらに動悸がし、深呼吸したりのびをしても呼吸も落ち着かない。
買い物に行こうと外に出ても、結局毎回毎回毎回毎回そうなるので買いたい物も買えず、家に帰るなんてこともたくさんある。
勇気を出して店に行っても結局、動悸、圧迫感がする。
その状態で外なんか出たら普通危ない人扱いされるじゃないですか。
なので外に行きたくても、行きたくないってなってなって、外に出れなくなってしまう。
他にも、人がいるとなぜかどうしても意識してしまう。
理由とか考えて見つかっても、どうしたら意識するのをやめられるのか、もう3~4年位考えてるけど全く答えが出ない。
自分でもどうにかしようとしてるのに本当にどうにもならない。
色々愚痴をたくさん書いてしまいましたが、なんかもう本当にそれ位いろんなことが嫌になってきてます
理由とかそんなの関係なく何かの精神的な病気なのかなって思えても来ました。
もしくは何か固定概念みたいな物が自分の中にあって、それが悪影響を及ぼしているのか。
自分一人でずっと考えてきたことなので文章が変だったり考えてることがおかしかったりするかもしれませんがお許し下さい。
自分には他の視点が必要な気がするので、何か思ったりしたら書いていただけるとありがたいです。
122755通目の宛名のないメール
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お返事が届いています
私も経験があります。
少しでも参考になれば幸いです。
私の場合は、パワハラや暴力が酷いブラックな会社に居たとき、そうなりました。
辞めてからも、そういう状態でした。
住み慣れた町から遠く離れた関西の土地で働いてます。
私の場合は、関西人が大嫌いになったので、それで都合良く生きてます。
余所者排除の村文化的な土地柄なので、普通にしてると店の定員でも「いけず」してきます。
だから、危険な人、怒りそうな人という雰囲気が伝わって相手が一歩引いてくれていた方がお互い平和です。
特殊な例だと思いますが、
「相手に嫌われても良い」
と思った方が良いです。
世の中、嫌な人も悪い人も沢山います。
良い人だと、ナメられて傷つけられることが多いです。
小瓶主さまは、元々優しくて、温和な人ではないですか？
知らぬうちに、周りからのちょっとした嫌がらせや理不尽な態度を我慢してきて、それが蓄積された結果かもしれません。
私の場合は、それで開き直りました。
そのお陰？で、職場でもあからさまなパワハラや暴力はなくなりましたよ。
それと、ストレスがたまっていると思います。
私も殺意が表に出てしまっていた時期がありました。
適度に運動して鍛えると、また雰囲気が変わりますよ。
最後に定員が客によって態度を変えるのはプロとしては失格です。
更に、小瓶主さまに対して違和感や、怯えた感情を表に出す時点で素人のバイトです。
一流のコンシェルジュやショップ定員は、お客様によって態度は変えませんし、笑顔を崩しません。
つまり、その程度の店です。
そんなところで、客である側が気遣う必要はありませんよ。
どんな所で買い物されてるか解りませんが、未熟な相手出はないですか？
そんな人に気を使う必要はないです。
お金を落としてくれる客なのですから。
自分を受け入れて、他人に期待をしない方が良いと思います。
貴方がもし、チンピラやヤクザのような反社会的な人なら相手の反応は自然です。
もし違うなら、勝手に反社会的な人と見間違えてレッテルを貼られたと怒っても良いことだと思いませんか？
読んで素直に思ったことをかきます。
それはいわゆる、血が騒ぐってやつだと思います。
人と関わるときあなたは興奮しているのです。
興奮の中身は「うまくやるぞ」かもしれないし
「俺に近寄るな」かも分かりませんけど
とにかく戦闘モードになっているんですね。
戦闘モードだから覚醒して
他の人がそわそわしていることにも気づいてしまう。
(ぼんやり生きてる人はそんなことにも気づけません。)
平穏な日常に適応するために「病気かも」と心配して
理性を保っていますが、本当はあなたの中に
荒々しい武闘家の魂が生きているかもしれません。
動悸が始まったら、血が騒ぐぜ…と思えばいいし
圧迫感が出てしまったら、
オーラが漏れてしまったか愚民ども…と思えばいいと思います。
そうしてるうちに、お勤めや、お忍びで街を歩くことにも
慣れるのではないでしょうか。
ふざけてると思いましたか？
でも、案外当たってると思いますけどね。
なるほど。
読んだ感じでは、ある程度ご自分の内面を客観的に分析できてらっしゃるようにする思います。
精神的なものや、固定観念というものも、関係しているのかもしれないなと、私も感じました。
何年も悩んでらっしゃるようですし、そうなるとどうしても「こうなのではないか？」「きっとこうだ」という思いに縛られてしまって、他者からの反応を深読みしすぎたり、恐れるようになったりしやすいようです。辛いですよね。
やはりこういう時は、専門家(精神科やカウンセリングなど)の手を借りるのが確実かなと思います。
必要であれば気持ちを和らげるお薬を処方してくたさるでしょうし、カウンセリングであなたの気持ちを話したり、凝り固まったり偏ったりして苦しくなってる考え方があれば修正の仕方や楽になれる考え方などのアドバイスをもらえると思います。
理解能力や冷静な頭もお持ちのようですし、他の視点が必要だということも気が付けてらっしゃるので、カウンセリングの効果も上がりやすいんじゃないかなと個人的には思いますので、プロに相談というのを私はおすすめします。
あくまでも、あなたが苦しんでらっしゃることの解決策としての、私からのひとつの提案ですので、参考程度に聞き流してもらっても大丈夫ですよ。
他にもイロイロ方法があると思いますので、あなたが楽になれるものが見つかるといいですね。
とても生活に不便で困ってしまいますね。
対人不安のようなものでしょうか。
動機や圧迫感があるそうですので、心療内科を受診されてはどうでしょう。
高額になりますが、カウンセリングを受けて、
自分の悩みを一度整理するとよいかと思います。
抵抗がなければ、心療内科に早めに受診することを
お勧めします。
自立支援医療制度を利用すれば、負担額が１割となるので、
再診は300円程度となります。そこにお薬代がかかります。
以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。
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