長文です。
私は毒家族に育てられ、30年間全く気付きませんでした。
家族三人から暴力、暴言、否定を受け続け、精神の病気でずっと通院している引きこもりです。
今年に入って、ついに体まで壊してしまい、情緒不安定でまた自死を考えています。
その原因が家族にあったと判明した先月、急に「逃げなければ」と焦りが出ました。
幸運にも恋人がおり、相手を急かして同棲が決まったのですが、それまでとこれからが不安でなりません。
恋人はご家族の不幸に見舞われて苦労してきた人です。
「人生の半分を失ったんだし、適当に生きよう」と思っていたところに、私という生き甲斐ができたと言ってくれました。
だから私のような人間も決して見捨てず、今は私のために頑張ってくれています。
先日、引っ越しに際してお互い貯金がないことが分かり、私は電話でヒステリーを起こし、一時間も彼を責め続けました。
自分が母親にやられた、4時間以上のヒステリーと同じことを繰り返しているんです。
これからも自分は家族そっくりの人間になると悟り、不安でなりません。
こんなにも私の犠牲になってくれる恋人に対して、自分はそんな価値があるのか、今すぐ別れて相手を自由にするべきなのかと毎日考えます。
でも、別れてしまったら、私は今度こそ命を絶ちます。
また、引っ越すまであと一か月もあります。
不眠症や自律神経失調や拒食症、パニック障害を患う自分にとって、引っ越しが決まってからの一か月間も地獄のように長かったです。
薬も効かず、頭痛や眼精疲労で何かを見ることも出来ず、体調のいい時にネットをするくらいです。
ここにいては耐えられない、外出しなくては、動いて痩せなくては、と思いながらも、夏の僻地でどこにも行けず、何とか出かけてもパニック発作を起こします。
恋人も仕事で忙しく、毎日の電話と週一度会えることだけを楽しみに耐えています。
とにかく「あと一か月をどう耐えるか、これから自分が毒親と同じ過ちを繰り返さないか」という不安で一杯です。
何もできない時間のメンタルの保ち方や、毒親から脱出して人生が変わった方、助言を下さるとありがたいです。
パニック障害 を乗りきりました。
外出時 常に頓服薬を持ち 旦那に支えてもらい 不安感や目のチラチラ感に襲われた時はベンチで休み 発作が過ぎるのを待ちます。涼しい場所でお水をゆっくり飲みます
家での発作時は 「大丈夫 大丈夫」と自分に暗示をかけて サングラスをかけ 横になってました。
不眠は 寝なくても死なない と開き直り
起きれるまで 起きるようにしました
今は月イチ 心療内科で薬を貰っていますが
安定剤を飲まない日が 多いです
パニック発作の来る 前兆みたいなのが 分かってくるので その前に薬飲んで 不安を散らします
寛解ペースは ゆっくりですが あなたも きっと良くなります 焦らず
大切な人と 末長くお幸せに