最近夜眠れない
何か考え事とか心配事とががあって眠れない訳ではなく、ただ単に眠れない。毎日朝から晩まで勉強して、夜はバイトして…疲れているのに眠れない
エアコンのタイマーかけて一応一回寝るんですが、タイマーきれると同時に起きてしまいます。電気代高いからタイマーはかけないといけないし、扇風機では暑くて眠れません
でも朝方の４時位になると自然と寝れて、起きると目がパンパンに腫れています。顔全体は別に浮腫んだりしてないのですが、何故か目だけが泣き腫らしたようになってしまいます
日中眠くなったりはしないのですが、疲れが溜まっているらしく体調が優れません。今のところ１日２～３時間睡眠です
これは病気でしょうか？それとも寝方が悪いのでしょうか
誰か教えて下さい…
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ななしさん
受験が終わったら眠れる様になるんじゃないでしょうかねえ。そうあって欲しいですけどね。
ななしさん
暑さのせい という感じでしょうか。
氷枕とか、布団の下にすのこをしくとか、試してみては？
保冷剤をタオルに巻いて顔にあてるっていうのも手軽かもしれません。
疲れが溜まると、寝れないことにイライラして、それがストレスになりかねません。
もし色々試しても駄目なようなら、無理せず睡眠薬などを服用して下さい。
睡眠薬に抵抗がある方もいらっしゃいますが、本当に寝れないことによって病気になる前の早めの処置だと思って飲めば、辛くないです。
あと、投稿者様の生活上、光を浴びすぎているため寝れないのかなと思いますが、バイトをやめるのは無理かと思いますので、それは改善不可能かと思いました。
とにかく、体調が良くなりますことを祈っています。
結城
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