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眠れなくなってはや3日。布団の上でじっとしても寝られない。眠れない。何時間もずっと目を閉じてはみてるんだけど、眠れない。どうしよう。え、私死ぬん?

カテゴリ
眠れなくなってはや3日
布団の上でじっとしても寝られない。
眠れない。
何時間もずっと目を閉じてはみてるんだけど
眠れない
どうしよう
え、私死ぬん?
ストレスとかなのかな?
心当たりありすぎて原因がわからない
今日が休日で良かった
課題はすごい量たまってるし
どちらにせよもう寝る時間ないけど
いつか寝られるようにって、課題後回しにしてずっとベットに張り付いてんだけど、結局眠れせんでした
この3日間精一杯頑張りましたが
一睡もできませんでした
結局眠れないならその時間課題に回せばよかったなーとは思うけど
課題に回してたら回してたで
寝る時間とればよかったーて後悔してただろうし
しょうがない
てかどうしようホント寝られない
とりあえず月曜までには寝ないと死ぬ
119547通目の宛名のないメール
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お返事が届いています
ななしさん
こんばんは。
3日も眠れないとなると生活に支障が出るのではないかととても心配です…
私自身不眠症で悩んだ事は無いので為になるようなことは言えないかもしれませんが
とりあえず病院へ行ってみる事をおすすめします。何かしら原因があるのかもしれません

もう試し尽くしたかもしれませんが、私なりの眠れる方法を流させて貰います。
・部屋の電気を全て消し、真っ暗にする
・ただ目を瞑っているだけでも意外と力は入るものです。意識してふわっと目や口を閉じましょう。口は半開きでもいいぐらいです
・最低眠る前1時間ぐらいはスマートフォン等の画面を見ないようにしましょう。目が安らぎます(私はついつい寝る前に見てしまいます…)

意識して目に力を入れない、というのは昔母に教えてもらった方法なのですが
1番有効な気がします。
もう解決されたものならすみません。初めてお返事を流すのでやり方がよく分からないのです…(汗)
やばいじゃないですか…!
睡眠外来に行った方が良さそう…。
お大事にしてくださいね、
ななしさん
人間は寝るようにできていますから
大丈夫です。

部屋を暗くして横になって 眼をつぶっているだけでも 睡眠をとっているような効果が
あるそうですよ。

不眠が続くようなら 心療内科に
相談して 軽い 睡眠導入剤を もらって下さい
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生理二週間前になると決まって精神異常が起こり出す。今日は頑張って準備したのに軽い鬱症状なのか全部が嫌になって外に出られなくなった。 またリスカ画像見て落ち着くようになっちゃったらしい。だいぶ久しぶりに検索して「やりたい」って思っちゃった。ネガ思考ぜーんぶPMSのせいだと思いたい 自分が憎い 自分の気持ち悪さに吐き気がして止まらない 自分の腐った醜さに反吐が出る なにもない、なにもできない。苦しい。自分は要領が悪いし、すぐ逃げるし、すぐ泣くし、人とまともに話せないし、見た目も中身も気持ち悪いし、何もかも上手く行かない。 自分の死を願い続けていた日々から2年以上経った 吐き出したい。サンドバッグになるのも家政婦になるのも捌け口になるのも人権がないのも全部全部疲れちゃったよ 今日は2年ぶりに友達と食事してきた。離婚切り出されてからの1か月ちょっと、電話やメールで幾度となく助けてくれた大事な友達。本当にありがたかった。 改めて考え直した。友達って順番で争うもんじゃないんだって。 あんな嘘つかなきゃ良かった。結局自分を偽ったって離れる人は離れるのに。誰かを傷つけてまで生きていく資格なんか私には無いんだだから死なないと ぼくの好きなとこー、こうして文章紡げるところー。ぼくの嫌いなとこー、こんな文章を紡いじゃうところー。ああ……今日も気持ち悪い。 全ての愛へ 変わりはじめた未来に怯む事はない 「なんかいいな」というものをあれこれ持つより 面接がある怖い ただの偽善者

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