宛名のないメール

つらいです。苦しいです。
わたしは、高校生の女子です。

わたしは、声が小さくてモゴモゴしてしまいます。

直したいのに、気付くと自信がなくなってしまいます…

他の人に、えっ？と聞き返され続け、その度に、またやってしまった…と思って、もっと人と話すのが怖くなります。

なんで、ハッキリと聞こえやすく言えないんだろう…

と、自己嫌悪に陥ります…

どうしよう…
どうしたら、自信を持てるのでしょうか…？

毎日、落ち込むばかりです…。

名前のない小瓶

118165通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

ななしさん（小瓶主）

四通目の方、お返事をありがとうございます。とても嬉しいです。

「小さい声でも良い」、「個性だから」、そう言っていただけて、本当に安心しました。また、こんなわたしを、素敵と言っていただけて、とても嬉しかったです。

そうですね。今以上に、親や友達との会話を楽しんで、だんだん慣れていこうと思います。

素敵な言葉とアドバイス、本当にありがとうございました！頑張ります！
そして、顔もわかりませんし、小瓶でしか伝えられませんが、わたしも陰ながら応援しています！

ななしさん

小さい声でも良いじゃないですか。普通に話してる人ってそんなに多くないと思いますよ。声がめっちゃ大きい人もいればしゃがれ声の人だっていろいろいますよ。無理にはっきり話すように努力しなくても良いと思います。個性だから。あとほとんどの人自分に自信持ってる人いないと思いますよ。俺もそうだし。相手のことを考えられる主さんは素敵だと思います。
一つ作戦立ててみました。
親とか友達とか話しやすい人とたくさん喋るとかどうですか。そのうち慣れてくるんじゃないですかね。ファイト！

ななしさん（小瓶主）

お返事、ありがとうございます。

一通目の方
温かいお言葉、ありがとうございます。
発音や、喉の筋肉のお話、なるほど、と思いました。
今、音読の練習をやってみています。
やってみて、確かに、息が少なかったり、発音自体が曖昧なことがわかりました。
素晴らしいアドバイスを、ありがとうございました！

二通目の方
温かいお返事をありがとうございます。
お返事をいただいてから、家で好きな歌を大声で歌っています。わたしも音痴です（笑）
そして、まずは近くの友達から、克服しようと頑張っています。まず大勢ではなく、という言葉に、肩の力が抜けました。

少しずつ、はっきりと言えるように、頑張ります！本当にありがとうございました。

小夜

同じです。人と話すのが怖くて私もモゴモゴ話してよく聞き返されます。話すのも怖いのに聞き返されるともっと怖いですよね。
それでも話しかけたり、声で返事したりしてて頑張ってますね。偉いです。

歌は好きですか？1人でカラオケみたいに、しっかり声を出して歌うと自分でもこんな声が出せるのかってわかって、気持ちよくなります。他にも活字を声に出して読んだり、何か動画など見て大声で笑ったり。もし気の合う人がいれば、その人とだけでもしっかりと声を出す練習が出来れば自信がつくと思います。相手にも相談して手伝ってもらったりしてはいかがでしょうか？

まずは大勢ではなく、1人から、相手と2人から、と人数を増やしていけばいいかもしれません。声が出ないところ(小瓶主様の場合は学校)以外で声を出していないと、いざ話そうとすると声がカスカスになって音として出なくなります。そうなるともっと怖いですよ。

私は現在経験中です。声カスカスになってめちゃくちゃ緊張して喉カラカラになって更にカスカスに…。と悪循環です。

ストレスや緊張などあるかと思いますが、あまり焦らない方が身のためです。私も焦らず自身の音痴を笑いながら家で声出して歌ってます。自信が多少なりともついて、すんなり会話出来るといいですね、応援してます。お互い頑張りましょう。

ななしさん

自分も全く同じ悩みあります。辛いですよね。

自信ない→声小さい→自信なくす、の負のループになってしまうんですよね。

提案なのですが、家で音読などしてみるのはどうでしょうか。
今手元にある小説など、とにかく文章を声に出して読んでみます。自分はこれでどんな発音が苦手かとか、意外と舌や喉の筋肉が鍛えられてないことに気付きました。

あと単純に、「毎日あれだけ発声の練習をしてるんだ！」って思うと少しだけ前向きになれます。

主さんの自信が無くなってしまう原因がどんなタイプなのか分からないので役に立つか分かりませんが、自分の場合自信を持つのにそこそこ効果のあったものです。

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

結局自分が悪いのに友達と上手く行かなくて疲れちゃった。自分にとっては大事な友達だったけど、少し距離を置きたいって言われてしまった明日、学校行けって言われた。まぁ、明後日は授業参観でそれ行けって言われるよりましだから頑張るけど ... 、特別教室 (？) ちょっときまづい一人息子が小学生になりました。学校も学童も楽しいと、毎日の出来事を教えてくれるので私も嬉しくなります。ただ、持って帰ってくるものを忘れてしまうのが困りものです。喧嘩。姉と喧嘩をしてしまい今は家族を巻き込んでしまった。始まりは体調悪くて会社を早退して家で寝てた時いきなり姉が来て飼っていた猫を里親に出せよと言って出ていった失敗した。いや、今回に関しては私のせいじゃない。そういう運命だったから変えられなかった。クラス替え。いつものクラス替えならこんなに落ち込むことない。基本的に夢は信じ続けるものだと思っている。叶う叶わないに関わらずチャンスを逃さず行動することで叶いやすいと理解している。私は夢を壊されながら夢見てきた情緒が不安定で、涙が止まらない。湧き起こる衝動が激しくて苦しいと泣いている。つら自分、心が小さいかもとか価値観を押し付けちゃダメとは思うけどどうしてもむかつきます、、、臭い足。野球部のマネージャーしています。部員の足が臭いとなんか幸せになる。みんな頑張って練習したんだなってぼくって浮いてない？（集団のなか馴染んでないとか他者との間に壁があるとかそういう感覚の）浮いてない？でもメッセージボトルは海に浮かぶものだ。どんな闇があっても乗り越えていきたい。二人に困難が訪れても、理解しようがない涙と波に飲まれても、やさしさの砂に跡が残るよ。きっと信じられる。頭に響いてくる。風の音でも車のエンジン音でも水道が流れる音でも何でも声になって頭に響いてくるんです。早く死んで欲しい。ゴミカスクソ女がよ

つらいです。苦しいです。わたしは、高校生の女子です。わたしは、声が小さくてモゴモゴしてしまいます。直したいのに、気付くと自信がなくなってしまいます