こんにちは！
ひとつ悩みをきいてもらいたいのですが、私はストレス解消がとても苦手です。
ストレスが溜まっていることも気づかないし、気づく頃にはストレスが爆発するときになっています。
自分がストレスを抱えていることに気づくことができないため定期的に体調が悪くなったり、精神的に
不安定になります。
ストレス発散方法もよくわかっておらず、いつもぼーとして時間が過ぎるのを待つ感じです。
みなさんは自分のストレスにどのような発散方法をしているのですか？
よければ、教えていただきたいです。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
私もストレスになかなか気付けず、気付いたら不眠や腹痛等が出てきてしまってます。
私はとりあえずひたすら寝ることで発散してますね。
睡眠が足りてないのが一番よくないですから。
ななしさん
私はストレスが溜まった時、
・大声で歌う、叫ぶ
・自分の心情をメモに書き出す(スマホでも紙でも)
・絵を描く、音楽をイヤフォンで爆音で聴く、本の世界に没頭する
・ベランダなどに出て、外を眺める
・リストカット、オーバードーズ(自傷行為なのでオススメはしません)
など、日によって違いますが色々なことをしています。
ストレスに自発的に気がつくのってかなり難しいですよね。私も精神にガタが来てからストレスが溜まっているのを自覚することがよくあります。
私もストレス発散は上手ではありませんが、何かの役に立てれば幸いです。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
