受験が終わり、最近つらくなってしまいました。やっと苦しかった受験が終わりました。4月から大学生になりました。 でも、なんだかずっとつらいままなんです

ななしさん

大学ご入学、おめでとうございます。
やっと終わったのに、とても苦しみがとれないなんて、お辛いでしょうね。

私が思うに、お父様の何気ない「もう寝るのか？」という毎日の声かけが、もろもろのきっかけになったのかもしれませんね。

もし悪気がなかったにせよ、受験生に対し、毎日そんな言葉をかけるのは、プレッシャーや脅しになりかねません。
そもそも、何時に寝ようが自分の勝手なんですよね。
早く寝るときもあれば遅くまで勉強するときもある。
なので、本来なら、「もう寝るのか？」という声かけには、「うん、おやすみ」でよかったのです。
毎回声をかけられたら、「心配はありがたいけど、干渉しすぎ、プレッシャーになるからやめて」と、素直に反論してもよいぐらいの"余計なお世話"を、お父様はなさっていたのです。

まして、今は受験生でもないし、睡眠時間を削ってまで勉強しなくてもよいのです。
ビクビクして起きてなくても、いいんですよ。


これは憶測ですが、睡眠だけでなく、普段の生活や、人と接したりするときまで、なんだか無感情になったり、仮面を被ったり自分の心を素直に表現できなくなったのは、「様々な自分の基準」に、自信が持てなくなってしまったからかもしれません。
それに、自信をなくすと、自分軸から他人軸に変わってしまって、何をするにも人の目が気になったり、自分で判断できなくなったりして、とっても疲れてしまうんです。
なので、感情が薄くなってしまったり、心にモヤがかかったようになったり、涙が出てきたり、自分が情けなく思えてきたりしがちになります。

多分、こういうことが起こって今に至ったのではないかな？と、私は思います。

すぐには取り組めないかもしれないけど、少しずつ、「自分の考え」や、「自分の判断」の自信を取り戻せると、楽になれるかなと思います。

自信と言っても、そんな大袈裟な自信を持たなくてもいいんですよ。
コツは、「いろんな意見があるけれど、私はこう思う」「間違っててもいっか、今はこうしてみよう」「批判されたけど、気に病まず、参考程度に受け止めよう」「人は人、私は私」とか、そんな感じで。

ちなみに、私もあなたと同じく、言葉を悲観的にうけとめてしまったり、気に病んで自分を出せなくなったりしがちなんです。
でも、人と自分は違う考えを持っているのが当然なのだ。どちらが間違いというものではない。だからもし、人と違うことや、意見のズレがあったとしても、必ずしも悪いわけではない。ということを知り、自分の意見や判断、他者の考えや言動に、必要以上に気に病むことが少なくなりました。
だいぶ、日常的にも楽になってきてますよ。

分かりにくくてごめんなさい。
とにかく、まずはゆっくりとリラックスして眠れるようになるだけでも、ちょっと心身が回復します。

いつ寝たって、いいんですよ。
眠ろうと頑張らなくてもいいです。
「眠くなったら寝よう」でオッケーです。
誰の言葉からも解放されて、寝ちゃってください。
それでオッケーなんです。

ちょっとは安心して寝られるかな？


で、気が向いたときに、
第三者視点をお休みする。
お面をちょっと外してみる。
自分の気持ちを、ちょびっとずつ出してみる。
っていうのを、無理のない範囲でゆっくりためしていくと、徐々に自分を取り戻せるかなと思います。

長くなってすみません。
見当違いなお返事も混じってるかもしれません。
その時はごめんなさい。

あなたが少しでも楽になれますように。

ななしさん

思いっきり泣けばいいと思います。
それと、心も身体も大変そうなので、まずは身体を休めてください...


ここからは私の意見ですが、もう受験は終わったので寝る時間とか縛られる必要もないのかなとは思います。好きな時間に寝てもいいのではないでしょうか？とはいえ、なかなか眠れないとは思うので一度体を動かす等して、すごい疲れて寝なきゃいけない状況を作ってもいいかもしれません。

大学生活を心から楽しめることを願っています。