宛名のないメール

時々襲ってくる、病み状態の時って、ひたすら病んで落ち着くまで何もしないで時間をかける方が良いと思いますか？

それとも無理やりでも何か気を紛らわせることに集中するべきだと思いますか？

僕は新生活を控えている高校を卒業したばかりの者なのですが、一人暮らしになって1人になることが多くなるので襲ってきた時どう対処した方が良いのかわからず、ここに書かせていただきました。どんな意見でも構いません。お願いします。

ちなみにですが、僕は今まではひたすら病んで時間をかける方がなんか落ち着くなぁーって思うことが多いです。あくまで過去の経験なので信用しないでください。みなさんの率直な意見が欲しいです。

名前のない小瓶

115745通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

はと

俺は気に入ってる動画をひたすら見ています。(小瓶主さんがYouTubeとかニコニコ動画とか見る方なのか分からないので、見ないので有れば役に立たないのですが…(・ω・｀))
新しいものを見るのではなく、一度見た事のあるものを見ています。先に何が起こるか分かるので不安もないし、ただ淡々と見ていられるので落ち着けます。早口の歌とか知ってるものを聴きながら口ずさんだりもします。何か参考になれれば幸いです。

ななしさん

こんにちは。過去に精神を病み、精神科、心療内科のお世話になった者です。

突然襲ってくる病み状態の時は、無理をせず、ゆっくり休んだほうが賢明かと思われます。
私は過去に自分の気持ちを無視し、無理やり身体を動かしていた時がありました。「このくらい大丈夫。自分は絶対大丈夫」そう信じて。その時だけは何とかその場をしのぐことが出来ました。しかし、後で必ず壊れてしまいます。心も、身体も。

ぐしゃぐしゃにした紙を広げてみてください。書くことは出来ます。しかし、元の綺麗な姿には戻りません。人の心も同じです。一度壊れてしまえば、完全に元の状態に戻ることはありません。

病んでしまった時は自分のことを大切に、どうかゆっくり休んでください…。長々と失礼致しました。

ななしさん

どうなんだろう。
その、病み具合？にもよるかなぁ。

もわーん、と襲いかかる時は、なるべく気を紛らわせたり、取り込まれないように逃避したりします。

でも、何かのきっかけでガンってくるやつは、もう、一瞬で取り込まれるので、いつも手の施しようがないです。
気を紛らわせられないし、頭がソレにしか向かないし、止められない。
少なくとも、数日は抜けられないですよね。
っていうか、落ち着くまで、自分が病みに陥ってることに気がつかないことが多いです。

なので、なるべくいつも自分を客観視するように気を付けてます。それしかないかなぁ。という感じです。私は。

でも、病んでる最中は、悪化覚悟でとことん向き合うやり方を求めがちになりますよね。
数ヶ月しんどい状態でいることになるけど、頭が止まってくれないので。
なので、お気持ちわかる気がします。

単なる共感になってしまいました。解決策ではなくてすみません。

タンバリンおじさん

わたしは無理やり何かをして気を紛れさせる方ですね。なにもしないとどんどん下に下に気分を掘り下げてしまうので、少しでも注意をそらして気持ちをマイナスにいかせないようにしてます。
泣ける動画笑える動画をみたりとかしますね。

ななしさん

私もひたすら時が過ぎるまで待つ方が効きましたね。
気持ちを向上させようと好きなことをしたりすると、確かに上向きにはなります。
でも、平常時にその好きなものと病んでる気持ちが結びついて嫌いになったり避けたりするようになるので、好きなものがどんどん消えていきます……

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電話で辛い内容を話している時だったのですが、泣いて、しゃっくりみたいになって、それがだんだん強くなって過呼吸になり、手足が痺れてそのまま倒れてしまいましたみなさんは、メンタルやられてる時ってどうしてますか？メンタルクリニックに行く勇気をください。もう3年ぐらい病みを抱える生活を送っていて、ここ最近になって限界に近くなってきました

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

沁沁（しみじみ）桜が好きな母親でした。一回目のせん妄で病院から帰ってきたのは四年前のこの季節でした。まだせん妄が残ってましたが誰かを識別はできてました。車に乗って桜を見に行きました疲れたな。辛いことがあったわけではないけど、なんか生きてるのめんどくさい小説「大切なもの」＃4二人と萌希の出会い自分がいない方が回るんだから死にたい。何もかもが足りなくて余計で意味がなくてそれなのにしんどくて。早く死にたい余命１年。色々後のこと考えてる。家にてんとう虫が毎日来てる…… 転職先にて。詰めの甘い先輩の指示通りにうごくと必ずその上の人に書類の不備や記入漏れで鬼の首を取ったかのように叱られる。先輩がいった通りに作成し、提出しただけジャン。どうしよう、怖い。悩みごとだらけ。何ヵ月かぶりの児童相談所での面談のこと。春休みの部活に全然行けてないこと。春休みの宿題に手をつけられてないこと誰か一緒にODしてくれる人いませんか？最近部活に行ってないので、だったら部活を辞めようかと考えています。そこで問題なのが、担任が顧問なことです。しかも、教科担任でもあります自分で言った自虐なのに、すごく傷ついた自分がいて、そのことに気づいてしまったとき、どうしたら立ち直れますかインターン５日行っただけなのに白髪生えるしメニエール起こす自分の体うざい「短編小説」拝啓、今この手紙を見た貴方へ。ここ最近、自分が少し前に書いた文書を振り返ると目に涙が溜まるようになりました

時々襲ってくる、病み状態の時って、ひたすら病んで落ち着くまで何もしないで時間をかける方が良いと思いますか？それとも無理やりでも何か気を紛らわせる