転職をして環境も変えたのに、過去の出来事が頭の中から消えてくれない。どうしたら消えてくれるの？

ななしさん

凄く良く解るよ。
私の場合は転職先も同系列で、更に辛い職場だった。

仕事してると、突然思い出したり、怒りがにじみ出てきたり、悲しくなったり、するよね。
私はPTSDだったと思ってるよ。
だから、適切な対処をしないといけないかもしれないよ。

私は誰にも言えずに、長く苦しんで大切なものを沢山失って、吹っ切れてから回復したけど、適切な対処が出来る専門の人に相談したら復帰は早かったかもしれない。

私が思うのは、その時自分を大切にしなかったから、戦わなかったから怒りや悲しみが続いてるのだと思うよ。
悔しいよね。
でも、当時は我慢することが良いことだと思ってしまっていたよね。

私の場合は、怒りを運動にぶつけた。
ジム行ったり、走ったり。
毎日、仕事終わりに悔しい思いを運動にぶつけた。
そしたら、体が鍛えられて心も変化したよ。
もう負けないって思えるようになった。

きっと自分を守る勇気を持てたから、大丈夫ってなったんだと思う。

それとね、運動して疲れきると幸せな気持ちになるようになるんだよ。

世の中にクズはいる。
卑劣な人も、頭のおかしい人もいる。
そんな人に関わってしまったら、すぐに離れるか、自分を守れないといけないよ。
自分を大切にしないといけないよ。
心が壊れてしまうから。

大切なのは自分自身。
我慢することは、相手を調子にのらせてエスカレートするだけ。

貴方は自分が幸せになることだけ考えてください。

最後に、
幸いにも今良い職場にいるよね。
周りの感謝して、幸せに生きてください。
あなたの心を取り戻してください。
みんな、辛いか過去はあります。
でも、それだけに捕らわれると、今ある幸せが見えなくなって最悪失います。
だから嫌な過去は考えるのをやめて、今ある幸せを大切にしてください。
それが、周りへの感謝になります。

ありがとう、幸せですって生きてください。
あなたの周りの人は、あなたの辛い過去を作った人とは無関係です。
そして、あなたやあなたの大切な人を、大切にしてくれない人とは極力関わらないでください。
世界はおかしな人がいます。
素晴らしい人もいます。
全ての人と上手くやる必要はありません。

ちゃんと今を生きて、大切な人、自分を守れるように心を決めたら、今の状況から抜け出せるはずです。

誰だって傷つけられたら、同じようになります。
貴方はおかしくないし、間違ってない。
変態には負けないぞって、強く心を持って、対処方法や対策を持っておけば良いです。

周りの人が今良い人達なら、その人達を大切にして一緒にいれば自然と貴方も幸せになれます。
貴方が良いと思う人を信じてください。

長くなってごめんね。
とても共感できたので、私のように苦痛が長引きてほしくなくて。
幸せになるために未来へ踏み出せば、大丈夫だよ。

こんにちは。
私も似たような経験を持ってます。
辛いですよね。

私は今まで2回転職をしましたし、
現職では同じ会社の中で部署も3回変わってます。

どの職場でも、とても嫌だと思った経験があり、
全て人間関係にまつわることです。
ふとした瞬間に、転職した今でも、何かがトリガーとなり、フラッシュバックして、なかなか頭から離れません。

私の場合は暫定対応として、とりあえず他に集中できることを行い、離れようとします。本を読んだり、夢中になれる動画を見たり、強度の高い筋トレをして考える余裕を無くしたりといった行動です。

また、根本的な対処法として心が安定している時に、フラッシュバックする項目について、深く分析するようにしています。
 なぜ嫌だったのか、本当はどうしたかったのか、次に同じことが起きたらどうしたらいいのか等を紙に書いて、整理し、次は間違わないよう対処方法をまとめ、自分なりに納得するまで考えます。

この作業は心がかなり疲れますが、何度か繰り返すうちに、フラッシュバックの頻度が減ってきました。

参考になるかどうか分かりませんが、
投稿者様が少しでも楽になればと思い、
お返事させてもらいました。