ポジティブになるにはどうしたらいいですか？
どうすれば自己肯定ができるようになりますか？
私が自分で自分を責め始めたのは3年前。
それまで5年連続でいじめられ続けていた私は、中学を卒業したときに思いました。
「普段から傷ついておけば、次いじめられたときに痛みを感じなくなるのでは…？」と。
そこから自分を責め始め、気づけば自己肯定ができなくなっていました。
そのまま現在に至っています。
現在も部活の同級生や後輩に陰口、悪口などを言われたり
クラスの男子数人にからかわれたりしていじめられて7年目に突入しているのですが
結局言われたときの痛みはそれほど感じないものの
あとからジワジワ傷ついて、自分を責めてしまいます。
過去の小瓶で、「長所をみつけてみて」とか「少しずつでいいから自分を褒めてみて」というお返事をもらい、実行してみたりしたのですが、どうしても自分を責めてしまいます。
どうすればいいでしょうか…
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
小瓶を流してくださってありがとうございます。
ポジティブ、自己肯定。難しいですよね。
自分も課題です。
すぐ自分の良くないところを見つけては責めてしまいます。
責めて良い方へ行くことはないのに、やめられないのはなぜでしょうね。
ただ、ひとつ言えることは、流してくださった小瓶の文章から、とても聡明なかたが想像できたということです。
なぜなら、
「いつから責め始めたか」
「責め始めたきっかけと理由」
「いま現在について」
このように時期やきっかけ、理由、現状が非常に明確だったからです。
お節介ながら、自分がもし長所を挙げさせていただけるなら、
「語彙力」「構成力」「伝える力」
これらに長けたかただと感じました。
例えば、そのような能力を持ち合わせていらっしゃるので、他のかたの小瓶へのお返事もきっと分かりやすいのではないかと思いました。
ご自身の辛さを抱えつつのお返事はしんどい面もあるかと思いますが、自分がもし相談するならこんな人に一緒に整理してほしいな、と感じます。
責めることは急にはやめられないかもしれません。けれど、痛みを知っているかたのお返事は説得力が違うと思います。
もし、気が向いたら、どこかの小瓶にお返事してみるのも良いかもしれません。
誠に勝手なご提案ではありますしが、読んでくださり、ありがとうございます。
いろいろ難しいけれど、一緒にぼちぼちとやってゆきたいですね。
またお話ししましょうね。
それでは、また。
名前のない小瓶
自分を責めることで、自分の身を守ってきたんだね。
すごく辛かったでしょう。
痛みを感じ始めると苦しくなってしまうもんね。
自分は悪くない、という気持ちになれたらいいんだけど。
自分を責めそうになったら、その気持ちを書き出してみたり、それを客観的に読んでみたりできないかな。
全然アドバイスにもなんにもなってなくてごめんね。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
