ネットで鬱病診断みたいなものが沢山あるので一度診断したらどうでしょうか。あと、前まで、できたことができなくなった事とか自分の気持ちを箇条書きでいいのでメモか何かに書いてみましょう。自分の今の状態を知るだけでも少し気が楽になりますから。おそらくですが主さんは疲れやストレスが発散できてなくて軽い抑うつ状態なんだと思います。お風呂にゆっくりつかって下さい。何もしたくない気持ちが強ければ精神科や心療内科に一度行ってみるのもいいですよ。そのままだと更に酷くなります。病院に抵抗があるならここで気持ちを吐き出せばいいですよ