私はとても臆病かつ怖がりです。現在高校生なのですが、ホラー映画内で起こった出来事が現実でも起こるのではないかと怖がって眠

私はとても臆病かつ怖がりです。現在高校生なのですが、ホラー映画内で起こった出来事が現実でも起こるのではないかと怖がって眠ることができなくなったりします。しかし、なんでもかんでもそうなる訳ではないし、私自身ホラーゲームとかは余裕で観れます。
こんな風になるのはなにか怖いと感じる画像を観たり、話を聴いて怖いと感じてからです。なんでも怖いと感じる訳ではないのですが、人が人でない動きをしたりするのがとても苦手です。自分で怖いとわかりきってるものは観ないと決めているのですがこの前、レンタルショップでたまたま、某映画の階段ブリッジシーンを本当に一場面ですが写真で見てしまいそれ以来睡眠が十分に取れず、好きなことを考えていても裏ではその事を思い出して怯える生活を送っています。家の階段を昇り降りすることがとても怖くなりました。
更に母は現実で起こったことが1番怖いと言いますが、件の映画は元になった実話が存在するので余計怖くて恐ろしいのです。それがいつ、自分や家族に降りかかるのだろうと考えてしまうのです。
将来のことを考えると治さなきゃいけないと思います。皆さん、どんなふうに対処していますか？今まで通り普通に生活したいし、眠りたいのです。
補足になるのですが母や父は私が怖がりであることを知っていますがもうたくさんその事で迷惑を掛けたり、打ち明けると｢考えすぎ｣と片付けられることが多々あったり、自分のまいた種なので相談しにくいです。我ながら情けないですね…

名前のない小瓶

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ななしさん

主さんのお気持ちとても分かります。
私も小さい頃そのような状況でした。
電気をつけて誰かと一緒に寝てください。
面白いテレビを見ながら夜更かしして、
眠くなるのを待つのもいいかも？？
時間が解決してくれると思います。
私は小さい頃自分の中で、へんないきものが追いかけて来るところを、リセットして元の遠いところに戻すという、回復薬的なのを自分の想像で、たくさん作って、使いまくってました、そうすると、自分からだんだん遠くなっていきます、そのうち眠くなります。
伝わりますかね笑
眠れる方法を主さんが考えるのもいいかもしれません、

ななしさん

私は、怖いものは怖いので、怖がらないというダイレクトな方法はわかりませんが、ちょっとした工夫をしています。

怖がります。思う存分に。
で、ちょっと頭を過去に向けて、今まで散々怖がってきたけど、実際にどれだけ現実に起こっただろうか。と、振り返ります。
ほとんど、我が身には起こってないんです。
なので、「いつ我が身に起こるか分からない！怖い！」っていうのを、「めちゃくちゃ可能性はひくいけけど、一応心の準備として怖がっておこうかな」ぐらいに無理やりにでも余裕をかまします。

劇的な効果というほどではありませんが、闇雲に怖がるだけではなくて、で、どうだった？という振り返りを意識するようにしてから、ちょっと「大丈夫かもしれない」という意識が育ってきました。

あと、心霊？的なものは、「すみませんが、私は何もできません！」と心で唱えると、悪さをしてこない。というのを聞いたことがあり、それを実行しています。
私が単純に信じ込んでいるだけかもしれませんが、バリアみたいなものに守られているような安心感があって、だいぶ恐怖心がなくなります。(ちょっとバカらしいかもしれませんが、半円の丸いドームみたいなのに守られてる自分を想像すると大丈夫な気になってきます…私は…)

子供だましのようなものですみません。
でも、一応、対策法にしていますので、ご紹介しておきますね。

小瓶主さんが、ゆっくりと心休めますように。