こんにちは。もう3月ですね。
最近ご飯が少ししか食べられません。
ストレスはあるといえばあります。でも前ほどウジウジすることもなくなりました。むしろ目標に向かっていますし、頑張るぞって思ってドキドキしています。
でも、食べられないのです。胃が痛いとかもないです。
お腹はぐぐぐっと鳴りますが、食べたいと思わない。食べ物を見てもあまり嬉しくなく、１日にグミ3粒ぐらいと、お茶を500ミリリットルほどしか口にしません。
それでも１日動けるのです。前は大食いでした。不思議です。
米を食べないと乳ガンになるのでご飯は少しでも食べようとしていますが、3～4口でもういいやって思います。
なんとか高栄養なものをとりたいのですが、何がいいですかね？
食べやすく、消化のいい、栄養のある料理や食べ物、ありましたら教えて下さい。
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ななしさん
食べることが出来る食品に追加して、
コップ一杯の豆乳をお薦めします。
栄養価が高いのですが、夜飲むと体重が増える人もいるので
朝がお薦めだそうです。
（量は、それ以上飲むと、女性ホルモンの取り過ぎになり、
それこそ乳がんなど女性特有の病気になる可能性があるので
この量で。）
オレも，飲んでるぜ！
まいたん
ななしさん
おかゆとか雑炊とかはどうですか？あとはうどんとか？
ななしさん
そういう専門的な知識がない者の意見で申し訳ないのですが…野菜をミキサーにかけて工夫してスープにしてみてはいかがでしょうか？
ななしさん
卵を入れたお粥はどうでしょうか？
そこに、アサリやほうれん草を入れたら鉄分もとれるし、おいしくて消化もよくて食べやすいと思います(*^^)
体調や身体にはじゅうぶん気をつけてくださいね(・ω・;)
kairom.
ななしさん
バナナとか食べやすい！
ななしさん
12900通目目の宛名のないメールに対する回答
ウイダーインゼリーはいかがでしょうか。
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