ポジティブを意識すればするほど疲れます。だからといってネガティブな気持ちでいると辛いです。どんな気持ちでいたら安らぐのかな。毎日眠れない。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
名前のない小瓶
あーちゃんさん、ありがとうございます。今まで色んな自己啓発本を読んだり、運動したりして試しましたがその後気が重くなってしまい疲れることがよくありました。無理してたんだなって気づきました。いつも何か考えてしまうので無になること意識してみます！
名前のない小瓶
『何も考えない』
『無意識を意識する』
ポジティブとネガティブという振り子があって、振り幅がデカくなるとすごく疲れちゃいます。
なので、ご自宅にいるときはニュートラルを意識するのはいかがでしょうか。
例えば…
ルームウェアやパジャマなど、外に着ていけない服を自宅に帰ってきたら速攻で着る。その服を着ている間は何も考えず、無を意識する。
お布団の入ったら、目を閉じて、何も考えないことを意識する。ふと思い出すことがあったら、「あ、これ煩悩だわ」って心の中でスワイプして放り投げる。
瞑想って言うんですかね、ほんの１分でも良いから『無』の時間を作る感じです。
外にいるときは、周りの空気を乱さないように、本当の自分の気持ちを殺して逆方向に無理して舵を切ってきたのではないかと想像します。
おうちに帰ったら、がんばらなくても良いんです。一緒に脳を休めませんか。
小瓶主さまの求めている答えになっていなかったら申し訳ございません。
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