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親に邪魔されます。高3女子です。私は隠れ肥満だし、来年は大学生になってるはずなので、ダイエットを決意しました。それなのに、親がおやつを買ってきて

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高3女子です。
私は隠れ肥満だし、来年は大学生になってるはずなので、ダイエットを決意しました。それなのに、親がおやつを買ってきて、日持ちのするのなら私は食べないのですが、消費期限の近い生菓子などやパンなどを買ってくるので、食べざるを得ない状態です。
食べ物に申し訳ないので、残すのはつらいです。どうすれば良いですか?

毎日家の中で何分くらい運動すれば、脂肪を落として筋肉が付きますか?
名前のない小瓶
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ななしさん
現在の投稿者さんの体重や食事量がどれくらいかわからないので何とも言えませんが、私はYouTubeの宅トレ動画を1日30分×2ヶ月でだいぶ身体が引き締まりました。

これは自論になってしまいますが、自分で楽しく続けられるぐらいのトレーニングを毎日続けることが重要だと思います。
継続は力なりです!
今から無理のない範囲で毎日運動を続けられたら、大学生になる頃には理想の体型に近づいているのではないでしょうか?
こんにちは

私は、ダイエットについて、知識はたいして、ありませんが、

菓子パンなら、賞味期限が切れても、夏が終わったこの季節なら、常温で、2日は持ちますよ。

間食を避けて、昼ご飯などで、食べれば、間食分の、食事量を減らせますよ。

お菓子も、デザートのように食べるのも、いいかもしれません。

代謝機能をあげるため、筋トレをするなら、水が半分入ったペットボトルを、振るのがお勧めですよ。

場所を取らなくて済みます。

筋トレでは、体がじんじんしてきてから、一踏ん張りしたぐらいの、回数を、めあすに行うと良いですよ。

頑張ってください。

筋肉痛になるほどやるのは、やり過ぎですね。気おつけて

適度に続けるのが効率的です。

頑張ってください。
親に頼んでおやつを買ってくるのをやめて貰うのが一番だと思いますが、親は買ってきちゃうんですよね!優しさ故に。

個人的に面白いなと思ったダイエットは「緑茶コーヒーダイエット」と「逆腹筋」です。検索したらやり方がでてきます。
若いので過度な食事制限などは危険ですので、これらのような体に悪影響がないものがおすすめです。やり方も簡単ですよ。

筋トレでしたら、大きい筋肉を使うのが重要ですのでスクワットが一番おすすめです。最初は無理せず1日10回くらいから。さらに、筋トレ後にウォーキングをすると効果的に脂肪燃焼ができます。

ダイエットや筋トレはたくさん種類があるので、試してみて自分に合うものを見つけられるといいですね。くれぐれも体調を崩さないように気を付けてください!
ななしさん
どんなお菓子をどのくらい食べているのかわからないですし、私も栄養士やジムのインストラクターじゃないのではっきりとは言えません。
過度なダイエットはリバウンドの原因や、拒食症、生理不順に繋がるのでおすすめはしません。

私がやっていることは食べすぎた次の日などに、18時間断食をしています。プチ断食と紹介されていることもありますね。

それ以外には水をこまめに飲む(水中毒になるので飲み過ぎに注意)ことや、
夕食は糖質や炭水化物を取らないようにしています。

ダイエットの方法は合う合わないがあるので、いくつか試してみるのもいいかと。
水を飲むと浮腫んで余計に太って見える人には水を多く飲むことは逆効果になることもありますから。

無理のない範囲でしてくださいね。
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私の好きな人をダシにするな。そりゃ勉強を頑張らない私が悪いけど。私の大好きなあのひとを使って私を釣ろうとするなんて 吐き出し。自分のせいなのかもしれないですが、何かアドバイス頂けると幸いです。一年ほど前に今の住居に越してきました。小さい子どもが居たので、防音性が高いとされるマンションにしましたが、失敗 ある日のこと 眠い 声を出して喋るのが億劫になってきた… きっとぼくより苦しい人はたくさんいる。ぼくはマシな方だって、理解してる。 何もできない自分が嫌い。〇〇やりたいって思っても、やりたいって思ってるはずなのにできない。やる気はあるはずなのに、それを実行できない。何でか分からない。 ただいま。久しぶりにこのサイトに戻って来ました。自分の流した小瓶を読み返すと本当に危なかった時期がすぐにわかりますね 自分に全く非がないのに謝るって 非喫煙者への理解。私、家では父だけが喫煙者なのね。他の家族全員匂いに敏感じゃないけど私だけ少し敏感でタバコの匂いで頭痛くなったり体調が悪くなるの。 ぼくって浮いてない?(集団のなか馴染んでないとか他者との間に壁があるとかそういう感覚の)浮いてない?でもメッセージボトルは海に浮かぶものだ。 さみしい なんで たのしみたかった なにもない、なにもできない。苦しい。自分は要領が悪いし、すぐ逃げるし、すぐ泣くし、人とまともに話せないし、見た目も中身も気持ち悪いし、何もかも上手く行かない。

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