いじめた人が謝ってきたけど許せない。私は数ヵ月前に自分の写真を悪口と一緒にSNSで拡散されるいじめに遭いました。いじめた

私は数ヵ月前に自分の写真を悪口と一緒にSNSで拡散されるいじめに遭いました。

いじめた側は数日後にその投稿を削除して謝ってきたのですが、一度拡散された写真は投稿を消しても誰かが保存しているかもしれないし言われたことはずっと心に傷付いて残っているので、許せないどころか恨んでいます。
きっと一生恨み続けると思います。

先生に相談しても謝れば解決のように扱われて納得いきません。でもどうすれば納得いくのか自分でも分かりません。
ずっとずっと何ヵ月もその人を恨み続けて顔を見るだけでも暴力を振りたくなるし怒りがおさまらず苦しいです。

どうしたら気分が軽くなりますか？

名前のない小瓶

104965通目の宛名のないメール

小瓶を保存

お返事が届いています

ななしさん

親と相談しましょう。

ななしさん

軽い気持ちで、途方もない暴力を振るえてしまう側面があるのが、SNSですよね…。

許すかどうかは、完全にあなた側の問題ですし、できないうちに無理をする必要はないですよね。
怒っていることも、恨んでいることも、ひとまず完全に自分に許可して下さい。

そして、その気持ちや苦しさ、どう言ってやりたいか、可能ならどうしてやりたいか、などを書き出したり、安全な相手に聞いてもらう時間を作って下さい。

誰かに聞かせるのには時間を短めに決めたり、他の人には言わないよう頼んだりと制限がいるでしょうが、書く方は場所さえ安全ならほぼ無制限です。
ただ、その時でも、最終的なコントロールを自分が握っている感覚だけは、保って下さいね。
書いたものの処理は、取っておくのも、破り捨てたり、PCやスマホなら削除するのも、自由です。

無理に怒りや恨みを窒息させるのではなく、とことん付き合って、自分の監督下で安全に解放してみて下さい。
どんなに時間がかかってもいいと、自分に言ってあげながら。
泣くことができる時は、そうして下さい。
泣いた後は、水分を補給したり、自分の体を特に優しくいたわって下さい。

その一方で、もう一つ、あなたに起こった出来事を客観視して、それを知らない誰かに伝えるための冷静な文章、というのも書いてみて下さい。
（実際に人に見せるのではありませんから、箇条書きでもいいです）

登場人物がどんな風に行動し、それのどこがどんな風に間違っていて、どうすればあなたが傷つかずに済んだのかも。
その過程もゆっくり少しずつ、辛ければ感情の解放と交互に行って下さい。

これはほんの一例で、もちろん他に方法を思いつくなら是非それを試して頂きたいのですが、つまりは全てあなたの侵害された主導権を取り戻す試みなのです。

あなたが、あなたのためにできることを、主体性を持って重ねて行くことが、とても大切なことです。

なので、このこととは別にあなたが好きなことや癒されることも、可能な限りやって下さいね。

ななしさん

許さなくていいと思う。私も中学生の頃のいじめ10年経っても忘れてないし許してない。それでいいんだよ。

ななしさん

それはお辛いですね。
SNSに投稿するということは全世界に見れるようにするってことなのに……
場合によっては名誉毀損、肖像権侵害、プライバシーの侵害等で訴えることも可能になります。
ただ弁護士費用もかかると思いますし、誰かが保存していたら消せる訳でもないので本当に解決するということはないと思います。
また、相手や教師もおかしいと思います。
謝ったら終わりではなく、犯罪をしている、それを見逃しているという自覚がないのか、事なかれ主義なのか…
この小瓶を読んで小瓶主様が大変な思いをされているのになぜ対処しないのかと教師に対して怒りが湧きます。

れさ

そのままを一度伝えてみるという手はどうでしょうか
(一度流されたの誰かに保存されてるかも知れないんだけど、謝って終わり？)(何をどうしてくれるとかあるの？)って、まずは聞いてみてはどうでしょうか？
どうしようもなくムカつくかもしれませんが、どうかどうか、脅し、暴力には頼らないで…
お願いします。
教師など所詮は仕事。面倒事はごめんなんですよ
教師ってそんなものです。

ななしさん

私も、小4～中2まで、自殺を考えるほどの酷いいじめに遭いました。その傷は今も消えていません。

その当時は思いつきもしませんでしたが、解決法がないかどうか、どうしたらそのいじめた連中に社会的制裁を加えることができるか、弁護士に相談しましょう。

https://www.houterasu.or.jp/higaishashien/toraburunaiyou/higai_naiyou/ijime_kodomo/index.html

↑子供用の「法テラス」というサイトです。

少しでも解決の糸口が掴めることを願ってます。

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

去年から働き始めた、隣人であり子供の同級生の親。「あなた働いてないから(うちの子)ちゃんのスマホも買えないよね〜。」とか言ってくるけど…。一時間以上菓子食べて喰っちゃべって休んでるんじやねえよ自己満。なんで僕ばっかりこうなるのかリアルもネットもここでさえ、自分で居場所をなくして他人にバカと言う人の方がバカ。それならば、他人に人をバカにしてると言う人の方が人をバカにしてますよね。誰かと死にたかったなもう嫌だよ。死にたくて、死にたくて。生きてるだけで死にたいとか、これはバグか？こんな天気のすぐれない朝は、お茶を飲みながら音楽でもいかが。新譜を入手したので、ちょこっと感想をば。そんなはなし。自分勝手でわがままで自分の事だけで精一杯で他人の事なんて考えられなかったあの頃。男性の私が女性ホルモンを10年以上投与し続けた過程とその結果(ちょっと長いです)。親のおむつ替えに心が折れそう… アンチ→アンチに対するアンチ→アンチスルー、達観。という流れを辿ってきた人もいるんだろうなあぼくの好きなとこー、こうして文章紡げるところー。ぼくの嫌いなとこー、こんな文章を紡いじゃうところー。ああ……今日も気持ち悪い。なんかよくわかんないけど死にたいというか居なくなりたいってまた思うようになった。

いじめた人が謝ってきたけど許せない。私は数ヵ月前に自分の写真を悪口と一緒にSNSで拡散されるいじめに遭いました。いじめた側は数日後にその投稿を削除して