155cm65kg(夏)→57kg(秋)→62kg(冬)
夏から秋にかけて-8kg達成しましたが、
美味しいものをいっぱい食べてたから
冬太りしました／(^o^)＼
春には上京するので、
健康的にやせてとりあえず
57kgになりたい!!!!!!!!
(東京って細い人ばかりいそうですよね;？)
なので、今日から
◎ライティング
◎1日二回の体重測定
◎適度な運動
を心がけたいと思います！
厚かましいと思いますが、
よかったら応援してください(;_;)/~~~
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ななしさん
頑張ってください！
あたしは１６４センチで５０キロです！
身長に合う体重になるよう頑張ってください！
夜8時以降なにも食べないダイエット良いみたいですよ☆
ななしさん
無理しないでね(￣▽￣)b
スクワットめっちゃ効きます!!
2日で体脂肪率が－０、２減りました
いっぱい食べたのに!!
ウチもあと３kg落とすよ
経過報告待ってます
ななしさん
お、仲間がいた！(笑)
一緒に頑張りましょう★
ななしさん
ぼくは東京で太りました。食べ物美味しいですからね。何と言っても日本の首都です。当然美味しい物が集まる訳です。お気をつけ下さい
ななしさん
体質によるので，参考にならなかったらごめんなさい。
私は、昔、母から薦められたやり方で、何年もほぼ同じ体重を維持してます。（168cm 51～52キロをうろうろです）
三食食べるはもちろんですが、とにかくご飯は絶対、
軽く一膳を死守。
おかずは食べたいだけ食べてるし、おやつも食べたくなったら
食べてます。
長期戦でよければ、効果ありますし、リバウンドに悩む、が
ほとんどないので楽でした。
まいたん
ななしさん
私もダイエット中です!
お互いがんばりましょ(^O^)/
ななしさん
私も東京に上京します！
同じですね！
もしかして同じとこ
ですかね？♪
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