ストレッチのおすすめは？私は体が固いのでストレッチをしていますがなかなか柔らかくならないのでいいストレッチん教えてほしいです

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つらい。大好きな塾の先生。リスカも打ち明けられた唯一の人。いじめの一部も、家族のこともしってる。学校が辛くて堪らないとき、ずーっとその先生の電話番号を心の中で唱えてる なんだろう。わからないけど悲しくなって、受験への不安で涙が止まらなくなる。周りからは何をされても笑っているのが定着しているせいで、悪口を平気で言ってくるひともいる ヤセタイ。家族に黒い塊って呼ばれる毎日。つらいわらってのり切きってるけどやだやだ、やだ、やだ、やだ、やだ、やだ、やだ、やだ、やだ、やだ 無理 。父さんに 毎日1時間でも行きなさい 。って 一昨日 言われたんだよね 。いや 、無理なんですけど ... 、 どこで私は間違えたんだろう。多分、小学生の時から全部ダメだったんだな。学校で、自分らしく堂々としてる人が羨ましい。弱い自分がいや。 中2、俺【L"G"BT】、前好きだったやつに振られていじめられて4ヶ月も立つのに諦められない、、、 あーなんかもう死んでしまいたい。生きる意味がわからない。毎日つらくてどうしようもないような不安におそわれて。死にたくないけど生きるのも嫌で。 来週から仕事にいくのに必要なものを揃えるのにショッピングモールに行った。久々の人ごみに多少狼狽えながら買い物完了。仕事に行くようになれば多少はあの人の事は忘れられるかな。 希望のない人生 非喫煙者への理解。私、家では父だけが喫煙者なのね。他の家族全員匂いに敏感じゃないけど私だけ少し敏感でタバコの匂いで頭痛くなったり体調が悪くなるの。 ここのところ、あまり上手くいってないなって感覚があったけど、今日はよく涙が落ちてきて、自分でびっくりしてました。 離婚のゴタゴタからいつも見てたテレビを見なくなって、今日1か月振りに見たら「あれ？こんな顔だったっけ？」みたいな気持ちになった。 産まれてきたことが失敗でした 面白いボイロ動画実況者さん知ってますか・・・？ リストカットしちゃった。現実から逃げたい。楽になりたい。その思いで手首を切った GW終了*\(^o^)/*　観光地など5類になって人が多くなってきました、1日ですが、彼様から仕事が無さそうな私と逢ってあげると言うのでお会いしました 自分の本質を考えてみる 生きても死んでも金がかかるだけと思うと嫌になるな。