最近、布団に入っても眠れません
睡眠薬とか試してみたいけど、
まだ中2でどうしていいのかわからないし、
親には相談できないです
どうしたらいいか教えてくださると嬉しいです
滅茶苦茶な文章、よんでくださり、ありがとうございます
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
成長期・思春期で、身体も心も変化が激しくなり、それについていけなくなってバランスを崩し、ストレスを感じているのかもしれません。
体内時計ってご存知ですか？（中二なら知ってるかな）
生活のリズムが崩れると、上手く機能しなくなるそうです。
運動はしてますか？
きちんとした時間に食事を摂っていますか？
入浴なども決まった時間にしていますか？
もし何か思い当たるものがあれば、なるべく気を配るようにして下さいね。
あとは、眠いなと思うまで、布団に入らないこと。
布団に入ると、"眠らなくちゃ"という気持ちが強くなって、一層不安になります。
眠れなくても仕方ないかなくらいの気持ちで、好きな事（スマホとかゲームは除く）をしたり、身体があたたまる飲み物を摂ったりして、リラックスして時間を過ごしてください。
眠いなぁと思ったら、ベッドに行けばいいのです。
もしどうしてもダメなら、学校の保健医さんでもいいので相談してみて下さい。
ここで市販薬の紹介をしてもいいのですが、あなたに合うかどうかも分からないし、適当な事を言うわけにはいきませんので。
長くなってしまいましたが、安心して眠れるようになれますように。
ななしさん
こんにちは。
眠れないことを、小瓶に詰めて流してくれてありがとう。
中学校、コロナで行けてない状態なんですよね。
推測ですが、休校のストレスが体に出ているのかと思います。
朝日を浴びて、意味のある活動を日中するから夜寝れるって、いわれています。
家でできそうな手先を使うこと、見つけられそうですか？手は脳をめっちゃ使うので、体が疲れてくれますよ。
もし、コロナ以前から眠れないのなら、別の問題があるので、どっちか見極めてくださいね。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
