お気持ちすごく分かります。
言葉というのは万能ではないんだなと、たまにもどかしくなりますよね。
もしくは、悩みや愚痴の方が、思っていたより深刻ではないということもあるかもしれません。頭の中で考えていることは、誇張されすぎるというのを聞いたことがあります。紙に書き出して冷静になると、思い悩むほどのことではないように見えるのかもしれませんね。
例えぴったり当てはまる言葉がないとしても、書いているうちにしっくりくるということもあるかもしれませんから、とりあえず書いてはここに放り投げてみるというのもいいのではないでしょうか。