眠れない時ってどうすればよく寝れるんですか？
早く寝たいのに寝れないって何か淋しいです。
よく寝れる方法、教えて下さい。
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ななしさん
昼間や時間あるとき自転車１０キロぐらい乗るとほどよく疲れて寝れるょー
ななしさん
わたしはそうゆうとき
ホットミルク飲んで寝ます。
お役に立てたら嬉しいです(^ω^)
ななしさん
部屋を暗くします
ケイタイなんて開いちゃダメです
部屋は静かな方がいいです
そして横になったまま深呼吸を数回します
目を閉じてじっとしていれば、眠れます
眠れなくても、脳は休まります
アイピローを使うのもオススメです
お試しください
ななしさん
ホットミルクを飲んであったかくして寝るといいよ。
ななしさん
わたしはよく、眠れなくなったら、マグカップに牛乳を入れてそれをレンジであたためたものを飲みますよ＾＾
眠れない時‥辛いですよね
ななしさん
睡眠薬を缶チューハイで飲むとよく眠れますよ。
ななしさん
軽くストレッチするのも
いいと思いますよ☆
ななしさん
ラベンダーは安眠効果ありますよ
枕元にポプリとか。
ななしさん
横槍ですみませんが睡眠薬を缶チューハイで飲むのは、薬の強さや体のコンディションによってはそのまま目覚めることなく…なんてことになりかねませんので、やめた方がいいと思います。
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