仕事でも家庭でもうまくいきません。辛いです。私はIT技術職で期間は半年ほどの短期開発案件を連続して並行5案件行っています

皆さんメッセージありがとうございます。

正直返事を貰えるとすら思っていませんでしたので、とれも嬉しかったです。

会社は変えてませんが、皆さんのアドバイス通り周りに相談しまして部署を変えることになりました。おかげさまで今は精神的にも安定して業務をこなせています。（パワハラ上司さんについては会社からレッドカードが出たと風の噂を聞きました・・ｗ）

プライベートでも妻と話し合い今の状況を理解してくれました。

一時は死も考えたことがありましたが、周りに相談することで心も落ち着き、色々な選択肢が見えました。

それもこれもここにメッセージを流して皆さんから返事を貰ったからです。本当に感謝してます。

これからはもう少し我がままに生きてみようかと思います。

私の正直な感想は、あなたはきちんと生きてるし、頑張ってるし、仕事もちゃんと出来る人、真面目で家族のことや将来のこと、自分自身のことも、しっかり考えておられると思いました。

そんなに自分を恥じたり、責める必要はないです。

でも、上司や妻から放たれた言葉や態度をかんがえると、それを受けたあなたが自信を失ってしまうのも無理ないと思います。

存在否定のような言葉は、本当に心に刺さりますものね。

私も経験しましたが、あなたと同じように、今まで何も気づかず生きてきた自分を恥ずかしく思い、自分の無能さ、ダメさが次々に見えてきて、切実に消えてしまいたいと思っていました。

でも本当は、違うんです。
否定されたりして心が弱ってくると、自分の目や思考がマイナスにしか働かなくなってしまうから、こんなに自分がダメな人間に思えてしまうんです。
信じられないかもしれないけど、心が治ってきて自分を客観視できるようになって、やっと私も分かりました。

そうは言っても、あなたが今すぐ自信を取り戻すなんて無理ですよね。
しばらく時間はかかると思います。
取りあえず、今思っているほど、自分は最低じゃないってことだけ頭の隅に置いておいて下さい。

そしてまずは、以前行かれた病院に、また看てもらって、まずはなるべく気持ちが安定するように手助けしてもらうところから始めてみてはいかがでしょうか。

大丈夫、今のあなたは、本当は全然恥ずかしい人間ではないです。
早くその事実が見えるようになるといいですね。

またトイレに駆け込んだ時は、とにかく自分に大丈夫、大丈夫と声をかけて息だけでも整えてみて下さいね。（←病院に行くまでの、あくまで応急措置ですが）

あの時の自分と重なり、なんとか少しでも力になれないかとゴチャゴチャ書いてしまい長くなってごめんなさい。

あなたの気持ちが少しでも早く楽になりますように。

こんにちは。

それは、仕事ができない上司さんが、そつなく仕事をこなしてくれる主さんに、今度もまた、仕事を押し付けているのではないですか。
もし、主さんが倒れたら、今進んでいる案件も、頓挫しますよ。被害が大きくなりますよ、と言ってください。
また、家庭のことも、まだ問題は小さいかもしれませんが、大きくなってから解決するのは難しいです。
５件も並行してできる方なら、別の会社に行っても全く問題ないです。
自分を、責めないでください。あなたは、５件も、こなしてきました。今、できることを、やりましょう！

お疲れ様です

大変辛い思いをされているようで、共感致します。
いま貴方様は問題の中にいらっしゃいます。
仕事と家庭内で孤立し味方がいない状況は良くないです。


結論から申し上げますと、
①ご転職を勧めます②相談可能な味方を創る③映画でもスポーツでも碁でも将棋でも人の輪のサークル(集合知を借りれる場所)に居場所を作ってください。

おっしゃる通り、原因はあなたの上司ですね。
''数年前から受けているパワハラ、差別的発言、暴力を放置''している事がまずいのだと思います。

耐え続けていると知らぬ間に能力は消耗して行き、後戻りが出来なくなるまで追い込まれます。
真面目な社会人に良くあるパターンです。

本来なら、追い詰められる前に、元気がある内に、パワハラ内容を録音、録画、データ化して証明→人事部か労基、弁護士等然るべき機関に相談して問題の悪化を防ぎます。

あなたの状況判断は的確です。
''現在のタスク量と状況ではクオリティを維持するのが難しい''から、''断る''。

的確です。

が上司に、''家庭状況も含めて困難な状況にある事''が伝わってないですね。
上司に理解が無い。

すると、ご転職が可能であれば、転職も一手だと思います。
または、一月間ほどあえて休み、休職、病院に行って何もせずに体力を回復するのもありです。
これは追い込まれた状況から復帰する為の手です。
いったん、仕事から離れてストレスを抜いてから、別の方向から、状況の打開を考えるのです。

これまで通りバリバリ今までより働くやり方では、いまの問題を解決出来ません。

ストレッサーがあるなら取り除くか、動ける内に別の職場を探すのは手です。抱え込んだまま自殺するよりはマシだと思います。

一人で抱え込んだいまのままプライドに拘るとまずいです。自殺するのはそのタイプの男性です。プライドがあるから誰にも相談出来ず、問題を一人で抱えて耐えて悩み苦しんで死ぬタイプです。

貴方様は絵に書いたような典型的な自責傾向の真面目なウツタイプに思えます。

この日本社会で働いて、妻子も仕事もあり、いまの時点で踏み止まっている事が素晴らしい事、素晴らしい達成なのですから、気を落とさずに状況の打開を考えてみましょう。他者の力を借りるべきときですよ。

妻子も仕事もある、一人の家主としてプライドもある、それは一度置いてみて、

厄介な状況にある一人の人間として、少し恥ずかしくても、他者に相談し、知恵を聞いてみましょう。

この状況はあなたお一人で打破するより、誰か他者の助けを借りた方が良いと思います。

あなたのご幸福を祈っております。

違います。
あなたが、あなたの言う無能とは程遠いと感じます。
上手くいかない時は、悉くダメな事ばかりで自己嫌悪でどうしようもいかなくなります。

みんな「つもり」なのです。バレてないように見えるだけの。

仕事して、パワハラにも負けず働いて（私だったら２週間後に自主退社してますｗ）、子供や奥さんとの生活。

子供が産まれたばかりで、大変な時期に奥さんの目には厳しく映ってしまったのでしょう。

何かが足りないと感じました。
「言葉」です。

全て「自分が思った『つもり』行動」だったのだと気づいたのなら、奥さんに「情けないこと言うと思うけど・・」というクッション言葉を添えて、ココに書いた事見せるか言うかしたらいかがですか？
最初のクッション言葉で「ダメ」とか言われて聞いてくれそうになかったら、奥さんへの日々のお礼と子供への想いをまずは、語る時間を作りましょう。

IT業界で働いてる時点で、無能とは程遠いですよ。
私なんて高卒でまともに働いた事・・あったかな？くらいですから、正直なとこ傍から見たら、私の方が社会不適合者ですね。気にしませんけど。

仕事での断った事は、あなたの仕事に対する責任能力が高いと見てとれます。上司がきっと「こいつに頼むといいな」と思って言ったけど、あなたが断った事で『期待を裏切った』と感じたのでしょう。
人は、皆・・自分の見たいように物事を見て判断してるというくらいなので、あなたがダメ・・ではなく、あなたの選択は、正解で上司の怒鳴りはあなたに対してだったかも知れませんが、上司自身に「オレの期待を～」なんて心の声も見え隠れしてる気もします。

普段からのパワハラな性格なら余計そういう風に言ってしまうのが難点ですね。

随所に「恥ずかしい」と書いてますが、恥と知れた事でまた改めてやっていけばいい。
今、道は見えないかも知れません。
ですが、何をしたくて働いてるのか？
「技術を磨きたい」
あなたにとって、１番大切にしたいことは？

見つけて下さい。
自分を卑下するのは、そろそろ止めにして。

答えは、あなたの中にしかありません。
話す事が出来る内に、奥さんとの関係を改める為に話す時間を作りましょう。

日々大変でしょうが、どうぞ心挫けてる場合でもナイかと思いますので、お話されてはいかがですか？
大変長文になってしまい、申し訳ありません。

でもどうか、好きな事を仕事にしていて尚且つ、奥さんとお子さんも居るなんて幸せです。
自分を恥じたら、次はどうしますか？
少しでも参考になれば、幸いです。