私もたびたびそういう気持ちに襲われます。だいぶ減ってはきましたが。だから気持ちはわかると思います。
たぶん、小瓶主さんは自分に厳しすぎるんです。家族や周りの人たちもあなたに厳しかったのかもしれません。
テストで８０点とったのに、１００点じゃないのが情けない、みたいに悪く言うようなものです。１００点とれればもちろんいいですが、上を目指すにしても、まず８０点もとれた自分を褒めてあげないといけないんです。
じゃないとつらいばかりだから。褒めることがないと、たぶん１００点とったとしても、「これが普通。あとは維持しないと」なんて自分に冷たくしてしまうから。
それを繰り返すうちに、自分の価値が見えなくなるんです。だって結果的に何をしても褒められないんですから。
自分とよーく向き合って、無理をしていないか、やたらと自分に厳しくしていないか、じっくり自分自身と話し合ってみてください。今日した自分を褒められることを、毎晩寝る前に１０個見つけて自分で褒めてあげてください。「そんなことで褒めるべきじゃない」とか「そんなのは誰でもできる普通のことだ」と思ったらそれが見直すべきポイントかもしれません。比べるべきは他の人でも、過去の自分でもないんです。
あなたくらいの人ならたぶん、そんなの甘やかしなんじゃないか、と感じるくらいの褒め方でちょうどいいと思いますよ。自分への優しさと甘やかしの区別がつくようになれば、褒め方も自然な感じになっていくはず。
それができてきたらきっと、気持ちが少しずつ楽になります。お子さんにももっとあたたかく接してあげられるようになると思いますよ。
今はどうしても気持ちが不安定になりがちな時期だと思うので、それこそ自分の負担にならない範囲で。無理はしないでくださいね。
小瓶主さんが今よりもっと幸せになりますように。
