自傷せずに焦燥感を無くす方法ください
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
私の場合は小学校の時してたような懐ゲームや子供向けアニメの気の抜けた音楽をイヤホンで聴くと、何してんだろ自分って気持ちになってきて少しマシになります。
あとはシルクの保湿マスクとかする。口をすぼめて大きな呼吸音を出して意識的に深呼吸する。
防寒して外を散歩して良い空気を吸いながら星を見ながら歩く。
暖かいほうじ茶を飲む。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
