私も、10年前に人を恨み抜いたら、頭がおかしくなって、精神科に措置入院させられて電気ショック治療とか投薬治療しました。
小瓶主さんの求めてる答えや合う答えではないかもですが…、
まずはしっかりと睡眠を取られて、なるべくコンビニやインスタント食以外の美味しいものを食べられて健康状態良くしたり、部屋が散らかっているなら片付けて、離れられるならネガティブな人、物から離れて、環境良くしたら、少しは心休まって気持ちに余裕も出来るのではと思いました。
あと、腐らず、八つ当たりせず、人、モノを大切にして、優しくすること、ゴミ拾いとかの善行をすること、（良きことをすると良きこと良き感情が返ってきます）
神社にお参りしたり、見守ってくれる神様、ご先祖様に、どうやったら心穏やかに、心癒されるか、願うこともされてみてください。
支えてくれる人、見守ってくれる神様、ご先祖様は小瓶主さんにもいます。
苦しい状況でしょうが、すぐには変わりませんが、良くなることを諦めずにいけば、見守ってくれる神様の力添えもあって道が開けます。支えてくれる人が現れて力になります。
休み休みでも、ご自分の心を癒やしつつ、やっていきましょう。
・・・小瓶を見る
