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ではまず、いなくならないといけない理由をノートに箇条書きにしてみましょうか。
何故そう思ったか。時間をかけさえすれば、思い付くはずです。
コツはですね、書くときに思い浮かんだ言葉を否定しないことです。あとで推敲すればいいので、まずは並べましょう。お腹空いたとか、眠たいとか、些細なことから重大そうなこと、関係のないことまでも、何でも。

その際に、何でこんなこと考えてたんだ? と思えるとグッドですね。
お腹空いた→そろそろ夕飯の時間だから→何が食べたいんだろう→ハンバーグとか? →どういうハンバーグがいいんだろ→チーズハンバーグがいい

みたいに掘り下げられるならば、事柄にどんどん質問を繰り返してみましょう。
説明が詳しくなってるように思いませんか?

私、文章を書く機会がそこそこあったので信用に足りうる情報だと思いますよ~?
まずはやってみてほしいですよ~。

あなたがどんな人生を送ってきたか、私には想像はつきません。
それに、私は死にたいという気持ち、死ななきゃいけないという衝動のような産物を否定することは出来ません。
あなたの大事な気持ちだからです。
ですから、あなたがそれをどう取り扱うか。
それに委ねます。
私が出来るのは、説明を上手く出来る"であろう"手段をお伝えすることだけと、判断します。

ただ、我が儘を聴いてもらえるならば……遠慮をしないことに慣れてみてほしいですね。
難しいですけどね。
何事も練習が必要ですもの。
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すっごい馬鹿みたいに思われそうなこと書きますね

「自分と両思いになればいいと思います」
ナルシストになってみてください。
こんな自分を、と思う自分自身を、好きになってみてください。
自分を恋人のように扱ってください。

自撮りして、加工アプリで理想のあなたの像をこねてみてほしいです。
世界が変わるなんて劇的な変化ではないと思いますけれど……あなた自身が、あなたをどう思うか。どう扱いたいか。誰にでも許されている、個人の権利を、受け入れ方を試してみてほしいです。

世間的にはナルシストが馬鹿みたいに言われるであろう事は、情報収集のためにSNSを活用していそうだから理解できると思います。
でも、それがなんだ! と、はね除けてください。もしくは一旦、他人の意見でも何でもない罵詈雑言に耳を貸さないでほしいです。

それに、何も信用するのは"人"じゃなくても構わないでしょう。猫でも、犬でも、雪の美しさでも、頭のなかに残ってる風景でも、化物染みた存在でも。

世の中には人間じゃない自分を信じないと生きられない存在だっていますからね。

知ったかぶりで色々言って申し訳ない! でもこれが本心です! ピアノ、いっぱい楽しめるといいですね!
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そうですか、自傷しちゃったんですね。痛かったでしょうか。それとも、落ち着きの方が強かったでしょうか。

眠るのは怖くないでしょうか。
人間は眠りが浅ければ不調を起こす厄介な体をしていますから、もし眠れなければ家族と一緒に眠ることをおすすめします。
子供の頃の経験でね、祖母にそうしてもらったことがありまして。この季節だと人肌恋しいじゃないですか。だから、おすすめです。


実は、私もあなたと同じ症状を何度か経験したことがありましてね。
急に不安になって、お腹がキリキリうるさくて、寒くもないのに体が震える……この季節ですから本当に寒いかもしれませんが、自分はそうじゃないって訴えている。

私にはあなたの経験したこと、考えていることを見通せる訳ではないから、きっとあなたの苦しみを半分も理解できてるかは、正直自信はありません。

でもひとつわかることがあります。あなたは、頑張りすぎています。これは確信を持って言えます。

人の体は自分の感情と反して正直すぎるものでしてね、時々そういう反応を起こして、あなたが頑張りすぎている時に止めようとするらしいです。

友達から聞いた話なんですけどね。
でも、私も同じ事が仕事に行く前に起こったので、これは間違っていないのではないかなーと。


頑張ってなんか……そんなこと考えていませんか?
じゃあ、あなたが頑張っている証拠を簡単に並べてみましょうか。

学級委員をやらなきゃ、と言っている。休むのは無責任だから。
勉強も遅れるのが嫌だ。
当たり前の事がやれてたのに、なんで出来なくなったのかと言っている。
今日以外は登校していた。そんな体なのにね。

おかしくないですか?
自分のやっていることを、誰かがやっていることと置き換えてみましょっか。

学級委員を頑張っている子がいる。あんな体で。
勉強もそうだ。
当たり前の事をずっとこなすのだって、疲れもするのに
今日は登校してこなかったけれど、他の日はちゃんと登校していた

どうでしょう?
もしあなたの知る誰かが、そんな体で色々な事をやれていたら
その事をあなたが知ったら、その子をどう思うでしょう?

私は、すごいと思います。
風邪引いてたら動けないじゃないですか。
それと同じですよ。
当たり前が出来ない事は怖いことじゃないんです。
だって、私だって社会人として当たり前の事がまだ出来てないですからねっ!(笑ってやってください)


で、対処法なんですけどね?

何か好きなこと、ありますか?
ゲーム、本を読むこと、歌を歌うこと、家事手伝い……なんでも大丈夫です。

「やれたら」やりましょう!

ありふれた方法ですけれど、シンプルイズベストってよく言うじゃないですか。これがやっぱり一番効くんですよ。
ただ、気分がのらなければ、やめておきましょうか。その時は別の新しい好きなことを探してみるのも面白いと思います。


私の言っていることだけじゃない。まだあなたが見つけてない、私も知らない楽しいことがあるかもしれない。
そうそう。これは以前私の知人が教えてくれたことです。
「童話の世界は子供向けとよく言われているけど、大人も楽しめる、考えさせられる内容がいっぱいあるよ。大人が書いてるものだからね」

童話ってほぼ読んだこと無かったんですけど、この人のお陰で少しだけ童話を読んでいた時があります。
人から教えてもらうことも出来るんですよ、面白いことは。もしかしたら、知ってるかもでしょうけどね。



こんな長い文章を読んでくれてありがとうございました。疲れたでしょう?
それも頑張っている証拠だと思います。

だからね、まずは休んでくれると嬉しいです。
休むことも、身近な人を安心させる事に繋がるでしょうから。

お疲れさまでした
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