どうすれば人を恨まずに過ごせると思いますか？

名前のない小瓶

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お返事が届いています

ななしさん

初めまして！

つい最近まで同じ悩みを抱えていた21 歳からのアドバイスです。

あなたは恨むことによってどの様な感情を持っていますか？怒り、悲しみ、苦しみ、後悔ナド色々あると思います。

まずは恨むことより、恨んだ後の感情を自分で気付くのが重要だと思います。
1、「あ！自分は恨んだ後こーいう感情がでるんだ」と気付く。
2、その感情を認める
3、ここで初めて「どんな事に何で悩んでいるのか？」を書き出す
4、どうしたら悩みを解決出来るか考える。または相談してみる。
5、徐々に消えていきます

良かったら参考にどうぞ(*^_^*)

ななしさん

モヤモヤを早めに吐き出す!!紙に書いてくしゃくしゃにしちゃうとか (笑)あと、信頼できる人に話を聞いてもらっては？

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

宣言します！第一志望の大学に合格します！そのために逃げず、甘えず、戦います！ちゃんと勉強します！数ヶ月ほど前に駅前で仏教系のお話が耳に入り、どうしても引っかかったので小瓶を流します。人さまのご意見募集。俺さ、たまに考えるんだよ「悩みなさそう。」とか「お前が羨ましい。」とか「私のほうが、〜〜だから大丈夫だよ笑」とか言う奴何なんですかね。他人に期待してしまった自分が愚か。まだ希望があったとか、恥ずかしい勘違い。もう手遅れなんだよ全てが。一生ひとりなんだよもうどうでもいい僕には無理なんだ私の性格。私は自意識過剰になるときがある。この人に陰でこう言われているのではとか、あの人は私のことをこう思っているのだろうとか。なんでなんでなんでなんでなんでなんで記憶に鍵を。僕は、同級生や家族たちと比べて、昔のことをかなり思い出せない。精神科の先生にはストレスから逃れる為に思い出せないようになっているだけだと言われた。普通って何？私ばかり、好きになってしまう……また、ネットで人を好きになってしまった。同性で遠距離の子、お互い他に思う人はいる中で、穴を減らしたくて恋人になった。こんな気持ちをずっと持って生きていくのは嫌だ。こんな歳になっても苦しい。結婚も子育ても苦しいだけだった。これから歳をとってどうしようもない高齢者になって迷惑かけていきるのは嫌子供の発達障害と体の弱さにこっちが疲弊した。鬱と診断された。毎日毎日話の通じない子どもと一緒にいるのがつらい。おまけに病弱で保育園もすぐ休むから1人になれない腐ってるようで腐ってない