右のふくらはぎがすごくつる
酷いときは両足一緒に、こむら返り
そんな時に息合わせなくても良いのにね
痛いなぁ、もう
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
なんだっけ？
葉酸？かなんかが足りないとよくこむら返り起こします。
薬局で相談どうぞ。
ななしさん
ああ、これは痛い、痛いですよね。疲れてるとなりやすい私ですが、あなたもそうですか？
身体を休めることが出来れば良いですねぇ。
ななしさん
貧血の人はこむら返り起こすそうです。鉄分を多く摂りましょう。
ななしさん
私もこむら返りと戦ってます(笑)
確かに私も貧血…鉄サプリ飲んでますが、体質的に吸収が悪くて。ほぼ毎日こむら返りなります(泣)
ななしさん
お返事された方へ
鉄分はカフェインの中のタンニンと結びついて体外に排出されてしまうので、コーヒー・紅茶・緑茶等カフェインの入った飲み物は飲まないようにして、後は適度な運動と念入りなストレッチが必要です。
こむら返りは本当につらいですよね。1日も早い改善を祈ってます。
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