仕事で少し嫌なことがあったのをきっかけに一気に気持ちが落ち込んでしまいました。
関連のない過去のトラウマまで思い起こされ、何もかもうまくいかない気になり、この数時間、断続的に涙を流しています。
そうして死にたい気持ちになったので、包丁を持ち、自分の首の近くに刃先を向けてみました。
今まで落ち込んでもただ想像するだけだったのが今回はふりとはいえ行動にしてしまい、自分でも相当精神に来ているらしいと感じます。
その後しにたいなどとWeb検索したところ、たまたまこのサイトを見つけたので、心の整理のためにも手紙を流します。
書いている間に少し落ち着いてきました。
ここまで読んでくださった方、ありがとうございました。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
こんにちは。
落ち着いて良かったですね。
私も他人ながら、ホッとしました。
一瞬で死にたいというところまで落っこちてしまうので、自分でも怖くなりますよね。
私は、ノートを作りました。
落ちてる状態の時って、取り付かれたみたいに盲目になるので、その時に自分に言い聞かせることを書いておき、いつでも見られるところにおいておきました。
内容は、ちょっと書くのはずかしいのですが…。
生きてても大丈夫だよ。
何も出来てなくても、死ななくても大丈夫だよ。
先が見えなかったり、上手くいくはずがない、もう死ぬしかない。としか思えなくても、それは今、視野が狭くなってるからそこしか見えないだけで、ちゃんと他の道はあるから、とにかく死ななくても大丈夫だよ。
ここに書いてあることを信じて。
焦らなくても大丈夫。
…などです。
内容は、人によって多少変わってくるとは思いますが。
誤って実行してしまうのを防げるのと、死にたいというところまで落ちるのを防ぐ効果もありました。「また、あんなふうになったらどうしよう」という余計な不安や心配を軽減できました。
その分、悩みそのものの解決に頭を使えるので、もしよかったらお試しを。
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