時間がどんどん過ぎていくのが怖い。
やらなきゃいけないことが沢山あるのに。
何からすればいいのかわからないしやる気も出ないし頑張れない。
時間を気にしてると休日も心が落ち着かない。
焦るけど体は動いてくれないしどうすればいいのか分からない。
誰か助けて怖い
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ななしさん
まず、紙に鉛筆で全部書き出そう。どんな些細なことでも全部書き出して、頭の中を空っぽにしよう。書き出したことを次の(1)〜(4)に分類しよう
(1) やりたいこと & やらなきゃならないこと
(2) やりたくないこと & やらなきゃいけないこと
(3) やりたいこと ＆ やらなくてもいいこと
(4) やりたくないこと & やらなくてもいいこと
(1) は、さっさとやる
(4) は、もうやらない
(2) は、時間を決めて我慢してやる (平日21:00-22:00は奴隷モードになって粛々と作業としてやるとか)
(3) は、やっつけでやらずに、じっくり考えて深掘りして、長期の計画を立てよう。きっと、今後の人生を左右するようなことがでてきているはず。
名前のない小瓶
どなたか、いろいろ相談できる人がいればいいのですが。今は自分で判断して行動するのは難しそうですし。
心身に不調があるようであれば、治療しましょう。
いろんな意味で、時間は過ぎてしまいます。
まずは元気を取り戻してください。
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