宛メ本 SNSを通じたサイバー犯罪に関する青少年の意識調査

眠れない時どうしますか?

カテゴリ
眠れない時どうしますか? 
名前のない小瓶
4436通目の宛名のないメール
小瓶を302人が拾った  保存0人  お返事11通 
この小瓶にお返事をする
誰でも無料でお返事をすることが出来ます。
お返事がもらえると小瓶主さんはすごくうれしいと思います。
宛メのお知らせが届きます。フォローしてください

悩み相談ができる相談所を集めたサイト
11通のお返事が届いています
11通目のお返事
眠剤で眠ります。
10通目のお返事
布団に潜りながら携帯をいじったり曲聞いたりします♪
どうしても寝たい時はイヤホンを付けて小さな音でゆったりとした感じの曲をかけながらひたすら無心にして目を閉じます(^p^)

結構、効果ありますよーっ(∩^ω^∩)
9通目のお返事
開き直って寝ない。
それか、静かな感じの曲を聞きながらベットでごろごろ。
8通目のお返事
汗をかきます(スッキリ!)
7通目のお返事
無理に寝ない

寝ようと意気込んだり焦ると余計に眠れないから
気楽に眠れなくてもいいやーってケータイサイトを見てる

そのうち寝おち(笑)

でも今はそれプラス処方された睡眠薬を飲んでも
眠れるかどうか…(苦笑)

だから年中頭痛…(苦笑)
6通目のお返事
懐中時計の音を聴いてます。


時計の音は、睡眠とかを司る、自律神経を整えるのに効果がある、と前にテレビでやっていたので。

時計の音を聴きながら、1から10まで数えながら息を吸い込み、数えながらゆっくり吐きます。
(あ、鼻からですよ。口じゃなく。)
深呼吸の要領ですね。


気分が落ち着くまで繰り返したあとは、ひたすら音を聴いてます。


雨が降ったら、雨の音も聴きながら。

規則正しい音を聞くと、体が自動調節してくれるらしいです。



ガラス玉
5通目のお返事
私の場合は無理に寝ようと思わないで
音楽を聞いたり
趣味の時間にします(´ω`)
そのうち眠くなります!

どうしても眠りたいときは
難しい本を読んだり
深くゆっくり呼吸をすると
眠くなってきます
4通目のお返事
いつまでも起きてる。

眠くなるまで好きな事をします。
映画見たり。
3通目のお返事
癒し系の音楽を聴きます。
2通目のお返事
勉強しようとすると
眠くなりませんか?笑
1通目のお返事
音楽聴いたり、昔の宛メ読み返してみたり……ですかね
私は布団を頭まで被って真っ暗にすれば、だいたいすぐ寝れます←


ナツ
この小瓶にお返事をする
誰でも無料でお返事をすることが出来ます。
お返事がもらえると小瓶主さんはすごくうれしいと思います。
宛メのお知らせが届きます。フォローしてください

悩み相談ができる相談所を集めたサイト
以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。
なにもしたくないときに、なにをすればいいのかわからない。なにもしないこともしたくない。無理に好きなことするのも違うし、とりあえず体動かすとかそういうのもしたくない 今日同じクラスに同じグループ好きな子見つけた。なんとその子は私の好きなグループのリスナーさんだったんですよ。友達1人増えた♪ あの時、君は私の方を見てたよね。気付かない振りしちゃった。暗くなって、綺麗で、正直手を繋ぐかどうかで頭がいっぱいで。息が苦しくなってました。笑 直感というか本能のようなものが鋭すぎてかえって友人ができない。この人は合わない(プライベートで遊ぶような関係にはならない)、この人はただこちらを利用する ソーシャルディスタンス。まだ完全におさまっていないけど。去年のゴールデンウィーク辺り、世の中の色々なことと距離が取れて、快適だった 好きな子の首を絞めたくて仕方ありません。いつか衝動に身を任せてやってしまいそうで怖い。その子と話すときいつも自然と目線が首の方にいってしまって よう、「相棒」、生きてるか?…「アイツ」へ…。 早く死んで楽になりたい。苦しい。辛い。死ねたら幸せになれるかなぁ?早く楽になって、復讐できる相手にはやり返したい。辛いことしかなかった 課題がまだ終わってないと、夢で追われる・追いかけられるような、何かが迫ってくる夢をよくみます。長い休みが大嫌いです。暇な時間があると凄く死にたくなるし 自分で殴ってアザだらけ。過呼吸。滑稽だなぁ。生かして。死にたくないよ、ゴミでごめん。かまちょって思われるのが嫌で、リアルじゃ助けを求められないの わたしの気持ちもわかってほしかった。理解してほしかった。あなただけはわかってくれると信じていたけど、わかってくれていなかった。それが1番悲しい 日曜日 妹が「夫婦で出かけたい」と言うので、母と姪っ子姉妹の子守りに行った。母が先に行ったので、上の子(3歳)が「のんちゃん早く来ないかな」と言ってたらしい 突然既読無視された。他県の大学に進学する友達と遊んだ後LINEのやり取りが続いていた。これが最後のやり取りになるかもしれないと思っていた これまで生きてきた中で形成された自分自身の甘え。それは自分の首をきつく締め上げている。母の優しさを言い訳に私はどんどん社会不適合者になっていってしまっています 旦那との性事情。私のハジメテは旦那だった。だから男の人は旦那しか知らない、セックスはもっと愛が溢れて幸せなものだと思ってた

宛メサポーター募集
お知らせ
過去のお知らせ
宛メサポーター募集 厚生労働省 支援情報検索サイト 宛メで音楽 宛メのアドバイザー石渡ゆきこ弁護士 宛メのアドバイザーいのうえちかこ(心理士・カウンセラー) プロフィールアイコン募集 悩み相談ができる相談所を集めたサイト 小瓶に手紙を入れて流す
新着小瓶
もっと見る
PickUp小瓶
新着お返事
宛メについて
宛メのこころえ(利用者さんの言葉) お返事のこころえ(利用者さんの言葉) 宛メに参加している人たち(利用者さんの言葉) 宛メとの出会い(利用者さんの言葉) 初めての方 Q&Aヘルプ 宛メ、サポーター募集! 運営委員のご紹介 運営委員ブログ 特定商取引法に基づく表示 お問い合わせ
twitter & facebook & instagram
フォローやいいね!すると宛メの情報が届きます。
緊急のお知らせなどもこちらから配信しますので、ぜひ登録をお願いします。
Follow Me