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宛名のないメールは小瓶に手紙を入れて海に流すような場所です。
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眠れない時どうしますか?
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眠れない時どうしますか?
名前のない小瓶
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ななしさん
眠剤で眠ります。
ななしさん
布団に潜りながら携帯をいじったり曲聞いたりします♪
どうしても寝たい時はイヤホンを付けて小さな音でゆったりとした感じの曲をかけながらひたすら無心にして目を閉じます(^p^)
結構、効果ありますよーっ(∩^ω^∩)
ななしさん
開き直って寝ない。
それか、静かな感じの曲を聞きながらベットでごろごろ。
ななしさん
汗をかきます(スッキリ!)
ななしさん
無理に寝ない
寝ようと意気込んだり焦ると余計に眠れないから
気楽に眠れなくてもいいやーってケータイサイトを見てる
そのうち寝おち(笑)
でも今はそれプラス処方された睡眠薬を飲んでも
眠れるかどうか…(苦笑)
だから年中頭痛…(苦笑)
ななしさん
懐中時計の音を聴いてます。
時計の音は、睡眠とかを司る、自律神経を整えるのに効果がある、と前にテレビでやっていたので。
時計の音を聴きながら、1から10まで数えながら息を吸い込み、数えながらゆっくり吐きます。
(あ、鼻からですよ。口じゃなく。)
深呼吸の要領ですね。
気分が落ち着くまで繰り返したあとは、ひたすら音を聴いてます。
雨が降ったら、雨の音も聴きながら。
規則正しい音を聞くと、体が自動調節してくれるらしいです。
ガラス玉
ななしさん
私の場合は無理に寝ようと思わないで
音楽を聞いたり
趣味の時間にします(´ω`)
そのうち眠くなります!
どうしても眠りたいときは
難しい本を読んだり
深くゆっくり呼吸をすると
眠くなってきます
ななしさん
いつまでも起きてる。
眠くなるまで好きな事をします。
映画見たり。
ななしさん
癒し系の音楽を聴きます。
ななしさん
勉強しようとすると
眠くなりませんか?笑
ななしさん
音楽聴いたり、昔の宛メ読み返してみたり……ですかね
私は布団を頭まで被って真っ暗にすれば、だいたいすぐ寝れます←
ナツ
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死にたいより消えたい。痛みも苦しみもなく、地獄から解放させてほしい
昨晩失恋しました。自分の気持ちを整理するため、初めて小瓶を流します。
こころの辛さ。誰からも必要とされない人生に疲れてしまいました。これまで彼氏はできたことありません。友達はいるけど、みんな結婚して子供ができて人生を楽しんでいるように見えます
Twitter(X)をやめた心境
どこに流れついても
弱すぎ。最近うつすぎて辛い。学校の人間関係でこんなにボロボロになって胃痛くなってるのに社会にでてやっていけるのかって毎日不安しかない
愛が痛くて罰が無痛。自分と同じように過ちを犯した人が何年振りかにメディアに取り上げられて「戻ってきてよ」「大好き」ってコメントが寄せられているのを見て心が痛くなってしまう
疲れた。ただ、疲れた。それも自分のせいで。ただ自爆しただけ。私が気にしすぎなだけで、非効率的なだけで、考えすぎなだけで、怠けてるせいで
自分なんかがいない方が仕事が回るし早く終わらせるしいない方がいいと毎日毎日毎日つきつけられる。早く死んでいなくなったほうが周りのためなのにそれすらできない
カートでクラッシュしてしもた。少し前に、とあるサーキットに行きました。で、カートを借りて楽しく走っていたんです
聖羅さんが気づいてくれますように。
そろそろ宛メやめるかも
僕の感情は
話したいことたくさん!!!みんな久しぶり??実はさ図書館で宛名やってたらブロックされちゃってさ・・・。でも中3になってタブレットいじってたら宛名開けたww
お久しぶりです。前に便りを書いてから、ずいぶんなります。年末年始は香川で過ごし、そのあとで伊勢神宮に参拝してきました
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