デブでブスでなんの魅力も無い
身長157cm、体重68kg
これが去年の夏までの私だったんです
そこから頑張ってダイエットして、現在身長は変わりませんが体重54kgまで落とせました。
とあるサイトで調べたら適正体重？らしいですが、それでもまだ満足していません。
もっと痩せたくて筋トレ頑張ってるのに、細くなれない。そんなすぐには効果が出ないのはわかってます。
最近ではご飯を食べることへの罪悪感もすごくて普通の量のご飯食べるだけでも罪悪感があります。
マスクしないと外に出られないようにもなりました。
こうなったのも自分を好きになれないからなのはわかってます。
でも、どうしたらいいのかわからないんです。
めちゃくちゃな文章でごめんなさい。
助けて欲しいんです。お願いします。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
やっぱり、骨格とか胸のサイズでも変わると思うよ。
それに筋肉は脂肪よりも重いんだよ！
ちなみに、自分(中1女子)は身長170cmの体重52kgなんだけど、胸はまだＡ65あるかないかくらい( ´△｀)
骨も細いのか怪我とかもしやすい、、、
なんでマスクをしないと外に出られないのかはわからないけど、自分も、自分の周りにもそういう人はいるから顔を隠すのはおかしいことじゃないと思う。
マスクって安心するよね(๑╹ω╹๑ )
ただ、小瓶主さんの言ってる事を聞いて「摂食障害」って言葉が頭に浮かんだんだけど、、、
まだ知らない単語だったら調べてみて。
上から目線でごめんなさい！
ななしさん
あんまり食事減らすとかえって痩せにくくなっちゃうよ。
身体が飢餓状態になるとよくない。
摂取カロリーを減らすにしても、満腹感のあるものをちゃんとバランスとって食べてね。まぁ、そこまで落としたなら、きっと色々調べて努力したのだろうから、もう知ってるとは思うけど。
目標体重があるなら続けてもいいけど、今の体重でも健康上は問題ないんだから、その体重をキープするだけでも十分じゃないかな。
体重ばかり追いすぎると、最悪、拒食過食を繰り返して泥沼になるから。
ダイエットは頑張ったんだから、今度はご褒美として、好きな洋服探したり、楽しそうなメイクを見てみたりしたら？
自分を痛めつけすぎちゃ駄目。
ななしさん
お返事ありがとうございます
自分が納得出来る体型になれれば少しは自分を好きになれると思います。
貴方のくれたアドバイスを参考に地道に頑張ってみようと思います！
本当にありがとうございます
ななしさん
痩せたら自分を好きになれるのかな？
それならもうちょっと痩せても大丈夫。
私は155センチで46キロでも普通に健康的に見えるから、157センチなら48キロくらいになったら違いがはっきり見えてくると思いますよ。
でもここからが難しいんだよね。
焦って一気に体重を落とすのは駄目、というか無駄。
簡単にリバウンドしちゃうからね。
やっぱり地道に落とすしかないんだ。
私はダイエットはカロリー計算が一番簡単でした。
糸こんにゃくとか豆腐なんかたくさん食べられるよ！
卵や納豆とかと絡めて炒めて味付けすればいいよ！
バナナは切って凍らせてアイスの代わり。
食べないのは逆効果。
地道に頑張ろう！
筋トレは体重を落としてからの方がいいよ。
でもあんまり痩せすぎると気持ち悪いし可愛くないからね。
ダイエットを楽しめれば成功するよ！
頑張れー！！
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
