夜横になってからリラックスするには何が良いのでしょうか？
Ya***!知恵袋じゃないですが、何か皆さんの
こうしたら眠れたよー
こうしたら落ち着けたよー
みたいな方法、あったら教えていただけるとうれしいです(*^□^*)
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
あたしもなかなか眠れないタイプの人間です
そういう時は
窓から星や空を眺めたり
好きな音楽を聴いたりして
気分を改めてみたりしますよ
ななしさん
私の場合は
音楽を聴くことです。
あとは
布団の上で軽く
ストレッチをしたり
ですね (≧▽≦)/
ななしさん
横になってからは、
ただひたすら
ぼーっとしてます。
睡眠を邪魔されるのが
嫌なので、
携帯の電源は切ります。
寝る前 ３時間は
なにも食べず、
布団に入る前に
温めた牛乳に はちみつを
いれたのを飲むと
寝つきがよくなったり
熟睡出来たりすると聞きますが…。
ななしさん
私は軽く筋トレをしたあとストレッチをして寝ます。
さわやかな疲れで眠れますし次の日体が引き締まった感じがしますよ^^
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
