ある日、何も無いのに病んだ。
久しぶりに来たすごい抑うつ…
何でだろう…病院に行ってお薬貰ったけど何となく薬が必要な気がしない…
そんなときふと思い浮かんだ、10年ぐらい前に言われたお医者からの一言
『あなたは少し低血糖気味ですね。』
低血糖…
そんなこともあったっけ…
そんなこと考えもしなかった…
ネットで検索しまくった…
低血糖でも抑うつになったりするらしい
あれ、自分に結構当てはまるぞ…
よくよく考えてみたら私、
最近ダイエットとか理由付けて全然まともなご飯食べてないな…
1日絶食、過食を繰り返してて内容もまともな栄養とれてない気がする…
そういや、やる気も力も出ないし唇も荒れてて目もチカチカする…
薬を飲む前に食生活を改善してみよう…
まさかの効果的面！笑
身体のだるさもやる気のなさも過食も抑うつも唇の荒れも嘘のように楽になった！
んー私は抑うつになったら元々病み上がりってもあるけど、精神的なことばかり心配してしまってた。けど、意外と原因は身近なところに潜んでいたみたい。
これからはしっかりバランスのいい食事と食べる量に気をつけて少しでも穏やかに過ごせたらなぁ…
私の意外な気付きでした。
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ななしさん
食事は大切ですよね。
管理栄養士の母に言わせれば、増えてきているキレる子っていうのも、食生活の改善で減らせるみたいです。
朝ご飯は大事！とか。
なんでも食べればいい、というわけでなくて、
ちゃんと栄養を考えて食べないといけないんですよね…。
私も人の親になったので、毎日考えながらやってます…でも不足しているかも…。
余談ですが、私は鬱でお風呂に入れないこともあるんですけど、そういうときはどんどん気が滅入ってしまいます…。
薬が効かなくなってきたら無理にでもお風呂に入って頭を洗うと、それだけで浮上するので驚きます。
普段の何気ないことって、実はとっても大事なんですね。
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