友達をネトストしてしまう
TwitterもインスタもSNSで知ってるものは
なんでも
やめたい、心が苦しくなる
人の人生を生きてるみたいだ
本当は友達でもなんでもないんだ
きっと
疲れちゃった
見る回数は減ってきたけど、
携帯持ってるとやっぱり見てしまう
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ななしさん
分かります、もう疎遠になっちゃった友達なんですけど、
やめなきゃと思う度余計苦しくなったり不安になります。相手がどうしてるかなとか、連絡すら取ってないのにすごくこれがバレたら気持ち悪いなと思っていて...
もし相手にバレていなくてもこんな気持ちで再会するのも苦しいですよね。
スパッとやめることは難しいし私もいまだに見てしまっていますけど、お互いこれから解放されるように願っています。
ななしさん
わかる
ななしさん
とてもよくわかります。
不毛な事だと自覚しているのに辞められないんですよね。私もそうです……
こんな事しちゃうなんて嫌だな……と自分を否定しすぎるのも辛いので、ネトストをやり過ぎてもあまり気にせずに。
……と言いつつもどうしたって「気にしすぎる自分」は出てくるので、気にしすぎたって良い、そういう気持ちがあるんだから仕方ない、と自分の気持ち・感情をめちゃくちゃ認めると少しは楽になるかもなと思います。
それにしても見る回数が減ってきているなんてすごい。えらすぎる。
ななしさん
SNSにいる以外の時間を増やしてみてはどうでしょう？
例えば、運動する時間、ご飯やお菓子をつくる時間、本読む時間、手芸の時間、映画やドラマを見る時間。
何かやってみたいかもと思える活動があったら、
その間はSNS通知を切るか、
ネットワーク機能を切るか、
携帯の電源を切るかする。
最初は辛いかもしれないし、集中できなくて、
SNSにいたくなるかもしれません。
脳の報酬系の回路（ごほうびを求める回路）がSNSを見ることで満たされるはずだと、
あなたをSNSへ向かわせる可能性があるからです。
（それに抗う為に必要なのは、意思の強さではなく、報酬系回路についての知識です。
自分の意思が弱いから駄目なんだと思わず、何度か趣味の活動に打ち込むことに挑戦してみてください。）
他の脳が夢中になる活動が増えれば、SNSにいる時間も減っていくと思います。
ななしさん
SNSアプリをアンインストール
必要な時以外は電源オフか機内モード
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