ストレスも積もり積もれば物理的な症状に変わるもんなんだなあ。
なんて考えてを気を紛らわせようともがいてみる。真夜中にひとり。家族はみんな寝てる。
苦しい。死にそう。思うように息ができない。横になってるこの体制が悪いの？でも座っては寝られないし。
吐いて吐いて、吸って、でもやっぱりできない。
心臓が痛い。肺が痛い。パニックになりそう。泣きそう。
明日は休みなのに。三連休で、嫌なことだっておこらないはずなのに。
何でこんなに苦しいんだ。心臓が無駄に動いてる。苦しくて痛くて寝れないよ。辛い。なんで私ばっかり。誰か助けてくれ。普通に寝て起きて過ごしたいよ。苦しい。死にたくない。私はいつだって死にたくないと思ってるのに。苦しいよ。
的外れな意見を一つ。座って寝ることは可能ですよ。
私はかれこれ十数年座って寝ています。（寝始めは）
要は背もたれになるものがあれば良いのです。
電車などで座って寝るのと大差ありません。そして電車と違って寝た後で横になっても誰にも文句を言われませんし。
あとは自己の想い等を精神的に受け流す技術を習得するしかないのかなと思います。
これはあまり勧めるものではないのかもしれませんし、誰でも効果が有るかどうかすら分かりませんが、私は受け流しきれないときはストレスを「喰らう」若しくは「切り捨てる」イメージを強烈に作ることで対処しています。（一種の自己暗示ともいえるのかもしれませんし、自己暗示のためのスイッチとも言えるかもしれません）
緊張時に手に人の字を書いて飲み込むまじないとある種同類でしょうが。
