24歳、女です。
高校生の時に、交際相手に性交渉時の盗撮動画を学校中にばら撒かれ彼は退学、私は停学となりました。この出来事がきっかけで、5年前に双極性障害とパニック障害と診断されました。今は少しずつ症状が良くなってますが、もう社会に出て再発も怖く、何をするにも勇気が出ません。気づいたら異性と話すことさえ苦手になっていました。私の何がダメだったのでしょうか。みんなと同じように、ただ日々を過ごしてきただけなのに、何でこうなってしまったのかと毎日考えます。みんなができてるのに私はできないのは、私の甘えだと自覚しています。ですが、友達と話す時も緊張して声が震えたり、手が震えてしまうので人前で字が書けなかったり、数人の友達と話している時に、話題を振られるだけで息が苦しくなって、過呼吸のようになったり赤面してしまったりします。外に出るのも辛いです。人の目線が怖く感じます。どうしたら毎日楽しく過ごしていた時の自分に戻れるのでしょうか。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
すごくやさしい言葉をかけてあげてほしいです
ななしさん
ばらまいた人が悪いですよ
みーこさんはなんにも悪くないです
ネットでセルフケアの方法を調べて、試してみるのはどうでしょうか？
じぶんのことを大切に愛してあげてくださいね
ななしさん
もしも、反省点や改善点があるとしても、
それは余力たっぷりのときに、考えればいい。
ダメとか、
甘えとか、
そう考えてしまうけど、
「そりゃそうだ」が、私のおすすめ。
色かさね
初めまして、色かさねと申します。
みーこさん、とても辛い悲しい思いをされましたね。そんな事があれば、誰だって人間不審になってしまうし、心は今、複雑骨折している状態かもしれませんね。
何かご自身の家やお部屋の中に、クッションや、ぬいぐるみ、タオルケット等、みーこさんご自身が安心できる物はありますか？
もし、特に無ければ、そのままあなたの両手で、あなた自身の身体を抱きしめて下さい。自分で自分の身体を、抱きしめるだけでも、人間は案外と安心しますよ。
あなたは大丈夫、悪くないです。
物理的な距離はありますが、あなたに私のハートを送りますね。
ゆっくり、ゆっくり心が癒されますように…。
ななしさん
とても怖い経験をされましたね。あなたは何も悪くないと思います。ここに打ち明けるまでに随分と悩まれたと思います。的はずれかもしれませんが、部屋に花を飾る、何か植物を育ててみるというのは、いかがでしょうか。
ななしさん
お手紙読ませていただきました。とてもつらいですね。あなたの何もダメではないですよ。あなたの甘えでもないです。あなたは何も悪くないですよ。私はあなたのそばにいます。あなたの想いを受け止めたいです。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
すごくやさしい言葉をかけてあげてほしいです
