以前に比べたらずっとずっと落ち着いているのに、だからこそ、ちょっとした不穏がとても怖くなってしまった
また戻ってしまうのか？っていう恐怖
私のはもう心配性っていう域は越えてる気がする
不安障害？なんかしらの、気質は間違いなく抱えてる
そのせいでの「今」なのかな
鈍感力が欲しい
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
不安が強い人は、元々生まれ持つ性質によって不安になりやすい人も多くいるようです。
私もその1人で、全般性不安障害を持っています。大学２年の頃に診断され、もう２年ですが、いまだに予期不安や過去のトラウマからくる不安を少しずつ克服している途中です。
ここからはカウンセラーの方から聞いた話なのですが、人は、不安や恐怖に直面すると、逃げるか、戦うかを自らに強いるそうです。必要なものでなければ、逃げてしまえばいい。まさに、鈍感力ですね。
不安の中でも不安を感じにくくするには、日常的な動作を行うのがよいそうです。例えば、手を握るとか、ストレッチをするとか。何か、ルーティンがあると楽になるらしいです。
これが少しでも役に立ちますように。
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