情報求めています　野菜ジュースのこと　一人暮らしで栄養が非常に偏っています

他のことと分けて、小瓶を流します。野菜ジュースについて。

一人暮らし、お金もないと、食べるものが限られて、栄養が偏っています。

それで、以前は、一番不足している野菜を、お店で売っている野菜ジュースを買っていたんです。
ある日、ふとネット検索したら、野菜ジュースで栄養を補おうというのは無理、って書かれていました。

飲まないよりは飲んだほうがいいけど、そんなに栄養補充にならない、添加物や糖分が入っているので、多く飲むと体によくないこともある、って。

私が買っていたのは、安い紙パックのもので、正直あまり、体感的に栄養が取れている気がしませんでした。高いやつなら違うんでしょうか。

改めて、複数のサイトを確認すると、やっぱりそう書かれていて、普通の野菜と同時に補う感じだそうです。

一人暮らしで、複数の野菜を買い、全部使い切るって難しいんです。そんなに調理に時間かけられないし、サラダを毎回作る（野菜を切る）ってやっても、取れない栄養素が出ます。だから、補う形で野菜ジュースを飲むといい、ってことらしいんですが…。

野菜ジュースもいろいろで、私が買っていたようなのは、あまりよくないらしいです。野菜を使っていても、加工段階で、栄養素が消えてるらしい。

トマトジュースでリコピンなどは取れるそうですが、私はトマトジュース、苦手なので、トマトだけじゃないやつがいいです。

おすすめなものや、野菜の栄養素を取れて、あまりお金かからない情報お願いします。

先の小瓶で、ガスコンロのグリルで豆炭を着火させたと書いていますが、不十分だったようで、あんかが暖まらず、また改めて、ガスコンロで…。ガス代が怖いです。