他のことと分けて、小瓶を流します。野菜ジュースについて。
一人暮らし、お金もないと、食べるものが限られて、栄養が偏っています。
それで、以前は、一番不足している野菜を、お店で売っている野菜ジュースを買っていたんです。
ある日、ふとネット検索したら、野菜ジュースで栄養を補おうというのは無理、って書かれていました。
飲まないよりは飲んだほうがいいけど、そんなに栄養補充にならない、添加物や糖分が入っているので、多く飲むと体によくないこともある、って。
私が買っていたのは、安い紙パックのもので、正直あまり、体感的に栄養が取れている気がしませんでした。高いやつなら違うんでしょうか。
改めて、複数のサイトを確認すると、やっぱりそう書かれていて、普通の野菜と同時に補う感じだそうです。
一人暮らしで、複数の野菜を買い、全部使い切るって難しいんです。そんなに調理に時間かけられないし、サラダを毎回作る（野菜を切る）ってやっても、取れない栄養素が出ます。だから、補う形で野菜ジュースを飲むといい、ってことらしいんですが…。
野菜ジュースもいろいろで、私が買っていたようなのは、あまりよくないらしいです。野菜を使っていても、加工段階で、栄養素が消えてるらしい。
トマトジュースでリコピンなどは取れるそうですが、私はトマトジュース、苦手なので、トマトだけじゃないやつがいいです。
おすすめなものや、野菜の栄養素を取れて、あまりお金かからない情報お願いします。
先の小瓶で、ガスコンロのグリルで豆炭を着火させたと書いていますが、不十分だったようで、あんかが暖まらず、また改めて、ガスコンロで…。ガス代が怖いです。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
yuki.
野菜ジュースは健康志向な振りをした砂糖水なので正直健康面では頼りにならないと思います。
青汁、サプリメント、栄養士監修のお弁当の定期配達あたりから予算に応じて…って感じでしょうか。
お金があれば時間に余裕が出来て、健康にもリソースを割けるんですけどね…。
世の中世知辛いです。
私も健康が欲しいです。
ななしさん
大豆の水煮、袋に入ってて百円ぐらいのやつ、良いですよ。
植物性タンパク質が摂れるし、安いし、調理せずそのまま食べてもおいしいです。
納豆よりたくさん入ってるので満腹になりますし。
白蛇
こんばんは。
野菜って使い切るの色々と気を遣わなきゃいけなくて、お金以外のコストが掛かっている気がしますよね。強く共感します。
私は義務感で野菜を食べている人間ですけれど、玉ねぎとブロッコリーは鉄板かなぁと思います。一説には、ブロッコリーは冷凍でも栄養価が損なわれないとか……。安い商品でもあったら買ってみてはいかがでしょうか? 別に、色彩の豊かなサラダでなくても、食べないよりは絶対に良い筈。
野菜と書かれてありましたので、的外れなことを書くかもしれませんけれど、果物でも構わないのでしたら、バナナは王道だと思います。他のモノに比べて安いですし、栄養価も高いと思います。
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