21:00にねて、4:30に起きるとかいう生活
私、どーしてもスマホがやめられない、とか気力がないって時はモチベーション動画を見るの。
SNSではたくさんあるんだよ。
モチベーションは金になるみたい
そこでよく言われるのが、
・早寝早起きと日光
・適度な運動
・朝ごはん
・読書
・瞑想
こんなとこ。
いつもサムネ詐欺られて「こんなもんかよ！」って思うんだけど
人生でやる必要のあるものが義務教育で教えられなきゃそっちのが詐欺だよね。
ってことで、文字にしたときに一番かっこいい時間「4:30」を目指してみました。
なんと、可能でした。
2日しかやってないです。
これもモチベーション動画ではよく言われることですが、大事なのは一時しか続かないモチベーションではなく、習慣づけです。
たくさんやらなきゃ意味ないんですよねｪ…
でも案外、大変じゃないんですよ。
なんならいつもより楽なんです。
いつも結局スマホいじって0:00とか1:00とかになっちゃって5、6時間しか寝れないんですが
なんとこのリズムだと7時間半も寝れるんです！
革命ですね。
日が昇る前に起きれるとかカッコ良すぎますし、何より最近は気温がちょうどいいです。
おそらく今、一番やるべきことは早起きです。
一緒にどうですか？
あと回ってきた動画でいいアプリを見つけまして。
sleep meisterってやつなんですが。
これ、レム睡眠だかノンレム睡眠だかを枕元で測ってくれて、ちょうど寝起きのいい時間にアラームを鳴らしてくれるんです！
起きたい時間の30分前〜起きたい時間にアラームが鳴るようになってます。
これ、良アプリ。まじで。
ポケモンスリープとかやってたんですけどねぇ。
ポケモン育てんの結構時間かかってやめちゃったんすよね、、
ぜひ使ってみてください！
じゃあ今日はこんなとこで。
いつかの余裕あるあなたへ#3
2025/10/07/18:16 高二女子
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
名前のない小瓶
ポケモンスリープ…わたしも好きだった…
でも辛いけどやめちゃったの
…夜中どうしてもスマホにばっかり気になっちゃって寝たとしても浅い眠りにしかつけなかったことがあって…泣
もしかしたら、アプリ私不器用すぎて出来ないかも泣
レムとかノンレムできてるかな？スマホちゃんどうなの？？？って気になりすぎちゃう泣
分かる。どうしてもスマホいじっちゃうよね。
YouTubeばっかり。
YouTubeさんも巧みだからね。ショート動画がめっちゃ凝ってくるの。ついつい見たくなっちゃうｗ
モチベ下がった時何も考えたくないときやっちゃう。
9時に寝るなんて、幻想とか抜かして
私は２時まで起きてる(こら)
ゲームしてて興奮して寝れなくて、ごり押しで目を閉じて寝てるｗ
たま～にそれでも寝れなくなることあるけどね汗
そん時はスマホいじったり日記描いてるｗ
あと、朝起きて、ポケモンＧＯ開いて捕まえたりジムにポケモン置いたり、お日様浴びたり外の景色見るようにしてるかな
それが個人的に気持ちがいいんだ！
たぶん私なりにそれが安定しているかも
本当は１２時には遅くとも寝るようにしないといけないんだけどね…
スマホいじる時間を減らしたり、自分の時間を作るとかして今は工夫してるかな…
瞑想懐かしいな…よくやってた。
何も考えずヨガのポーズ取って、風の音を聞く感じかな…って思ってる。
習慣化大事だよね！私何一つできてないどす
習慣化大事にしてて偉い!(^^)!
早起き大事にしなきゃなぁ泣
私も見習わなきゃだぁ…
自分語りでごめんね…
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