私、どーしてもスマホがやめられない、とか気力がないって時はモチベーション動画を見るの。SNSではたくさんあるんだよ。モチベーションは金になるみたい

21:00にねて、4:30に起きるとかいう生活

私、どーしてもスマホがやめられない、とか気力がないって時はモチベーション動画を見るの。

SNSではたくさんあるんだよ。

モチベーションは金になるみたい

そこでよく言われるのが、

・早寝早起きと日光
・適度な運動
・朝ごはん
・読書
・瞑想

こんなとこ。

いつもサムネ詐欺られて「こんなもんかよ！」って思うんだけど

人生でやる必要のあるものが義務教育で教えられなきゃそっちのが詐欺だよね。

ってことで、文字にしたときに一番かっこいい時間「4:30」を目指してみました。

なんと、可能でした。

2日しかやってないです。

これもモチベーション動画ではよく言われることですが、大事なのは一時しか続かないモチベーションではなく、習慣づけです。

たくさんやらなきゃ意味ないんですよねｪ…

でも案外、大変じゃないんですよ。

なんならいつもより楽なんです。

いつも結局スマホいじって0:00とか1:00とかになっちゃって5、6時間しか寝れないんですが

なんとこのリズムだと7時間半も寝れるんです！

革命ですね。

日が昇る前に起きれるとかカッコ良すぎますし、何より最近は気温がちょうどいいです。

おそらく今、一番やるべきことは早起きです。

一緒にどうですか？

あと回ってきた動画でいいアプリを見つけまして。

sleep meisterってやつなんですが。

これ、レム睡眠だかノンレム睡眠だかを枕元で測ってくれて、ちょうど寝起きのいい時間にアラームを鳴らしてくれるんです！

起きたい時間の30分前〜起きたい時間にアラームが鳴るようになってます。

これ、良アプリ。まじで。

ポケモンスリープとかやってたんですけどねぇ。

ポケモン育てんの結構時間かかってやめちゃったんすよね、、

ぜひ使ってみてください！

じゃあ今日はこんなとこで。

いつかの余裕あるあなたへ#3
2025/10/07/18:16 高二女子